Wszyscy lubimy się osładzać, czy to czekoladą, ciastami czy innymi słodyczami. Musimy jednak mieć świadomość, że taka dieta nie tylko przyciąga niechciane kilogramy, ale generalnie jest szkodliwa dla naszego zdrowia. Oto 6 pozytywnych zmian, które zaczniesz zauważać już po tygodniu.
Słodki, śmieciowe jedzenie jest wrogiem naszego zdrowia, którego najlepiej całkowicie unikać lub przynajmniej ograniczyć jego spożycie. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie wyeliminować cukier z diety. Naturalne cukry znajdujące się w owocach, mleku i warzywach oczywiście nie zaszkodzą zdrowiu, jeśli nie przesadzamy.
Przemysłowo przetwarzane i rafinowane cukry, które są głównie ukryte w fast food, słodycze I napój gazowanyniosą jednak wielkie niebezpieczeństwo. Jeśli wykluczysz je ze swojej diety, możesz radykalnie poprawić swoje zdrowie, a pozytywne efekty zauważysz już po tygodniu. Rekomendujemy zaspokojenie apetytu na słodycze naturalnymi zamiennikami, takimi jak np Miód, Stewia Lub syrop klonowy.
Oto 6 pozytywnych zmian, które zauważysz w swoim ciele, jeśli zrezygnujesz z cukru na tydzień.
Fot. Jerzy Górecki / Pixabay1. Poczujesz się lepiej psychicznie
Jeśli kochasz smak słodyczy i fast foodów pamiętaj, że przyjemność z jedzenia jest krótka to nie jest tego warte złe samopoczucie, gdy wstajesz z posiłku. Wiele badań wskazuje na powiązania między depresja, Lęk I zmęczenie psychiczne I niezdrowy tryb życia, z których dużą część stanowi odżywianie. Zmiana sprawi, że poczujesz się łatwiej a zobaczysz w nim świat piękniejsze światła.
Jeśli spożywasz dużo przetworzonej żywności, soków, napojów gazowanych i słodyczy, możesz to odczuć w ciągu pierwszych kilku dni ochotę na słodycze I Lęk, ale pamiętaj, że są to objawy krótkoterminowe i że kiedy przejdą, poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
2. Twoja skóra będzie zdrowsza, piękniejsza i bardziej miękka
Wielu ekspertów wskazuje na związek między formacją trądzik, tłusta skóra I niezdrowe nawyki żywieniowe. Oczywiście przyczyny pryszczów mogą być różne, od hormonalnych, przez genetyczne, a nawet przez stres, ale większość ludzi zgłasza, że to ich skóra ulepszony, kiedy z diety wyeliminowano zbędne cukry i tłuszcze.
Zdrowa dieta przyczynia się do pięknej, gładkiej skóry Zdjęcie: Ron Lach / Pexels3. Twoja waga zacznie się stabilizować
Uzależnienie od cukru jest realne. Im więcej jesz, tym bardziej będziesz tego chciał, zwłaszcza jeśli jesz dużo przetworzonych cukrów. Pamiętaj jednak: bez względu na to, jak silna jest Twoja potrzeba takiej diety, Twój organizm odczuwa coś przeciwnego. Taki sposób życia oznacza, że będziesz musiał walczyć nadmierne kalorie, co często prowadzi do zwiększona masa ciała.
Jeśli będziesz unikać niezdrowego jedzenia, Twoja waga zacznie powoli spadać ustabilizować. Możesz nie widzieć rezultatów od razu, ale nie ma wątpliwości, że dzięki wytrwałości uzyskasz pożądane rezultaty.
4. Przestaniesz mieć ochotę na cukier
Możesz nie wierzyć, że twój by to zrobił potrzeba słodyczy może zniknąć, a jednak dokładnie tak się stanie. Sugerujemy wykorzystanie pierwszego tygodnia na odkrywanie najsmaczniejszych zdrowych potraw i w ten sposób zdezorientować swoje kubki smakowe, jednocześnie zyskując motywację do jedzenia w ten sposób Kontynuować.
A jeśli Ci się uda, co do czego nie mamy wątpliwości, zauważysz to po miesiącu lub dwóch ochotę na słodycze już nic nie czujesz, a twoja ulubiona czekolada nagle wydaje się zbyt słodka. Zamiast tego najbardziej będziesz cieszyć się owocowymi smakami i pełnymi daniami naturalne cukry I witaminy.
Wykorzystaj pierwszy tydzień na odkrywanie pysznych, zdrowych potraw. Zdjęcie: Nathan Cowley / Pexels5. Poprawisz trawienie
Nasz układ pokarmowy najłatwiej przetwarza pokarmy luzem włókna, a najtrudniejsze tzw ciężkie jedzenie, która obejmuje również potrawy wypełnione cukrami. Jeśli usuniesz je z jadłospisu, Twój organizm Ci podziękuje, co bardzo szybko odczujesz podczas trawienia. Nie będziesz już musiał radzić sobie z uczuciami wzdęcia, problemy z zaparcie I bóle brzucha.
6. Będziesz miał więcej energii
Kiedy jesteśmy zmęczony, często spożywamy słodycze lub sięgamy po napoje energetyczne, które zawierają duże ilości cukru. Ironia polega na tym, że tak naprawdę pozbawiamy nasz organizm niezbędnej ilości energii. Tak, możemy czuć się pobudzeni w tym momencie, ale to uczucie mija bardzo szybko. Nadmierne ilości cukrów przetworzonych uniemożliwiają naszemu organizmowi utrzymanie energii na najwyższym poziomie, a duże skoki i spadki cukru we krwi szkodzą naszemu zdrowiu.
Zdrowa dieta napełni Cię energią Zdjęcie: Blue Bird / Pexels
