Każda osoba dostosowuje ilość snu potrzebną do normalnego funkcjonowania – niektórzy potrzebują dużo, inni mniej, ale naukowcy twierdzą, że prawdopodobieństwo wystąpienia objawów lęku lub depresji jest większe, jeśli śpisz mniej niż osiem godzin na dobę.
Prawdopodobnie nie jest to pierwszy raz, kiedy słyszysz, ale wiele badań to potwierdziło jak ważny jest dobry sen dla funkcjonowania organizmu człowieka.
Najnowszy dyplom z Uniwersytetu Binghamton, w którym badali ile snu potrzebujesz w nocy, aby ograniczyć wystąpienie depresji i lęku, zauważa, że prawdopodobnie cierpisz depresja czy masz niepokój, jeśli śpisz mniej niż osiem godzin na dobę.
Naukowcy doszli do wniosku, że niewystarczająca ilość snu wpływa na rozwój negatywne natrętne myśli, które przeszkadzają Życie osoby. Jak mówią, tak jest ciągłe negatywne myślenie główny powód jego powstania różne zaburzenia, Jak na przykład Lęk, depresja …
Podobne badanie przeprowadzone na Uniwersytet Georgii Południowej, odkryła, że powinna nawet godzinę mniej snu na dobę Do 60 do 80 % zwiększone prawdopodobieństwo, aby osoba się rozwijała objawy, takie jak depresja, poczucie beznadziejności, nerwowość i uczucie niepokoju lub głupoty.
Według danych angielska Narodowa Służba Zdrowia cierpi co trzecia osoba zły sen, związany z stres, pracować na komputerze I Praca. Jak to mówią, zły sen powoduje problemy zdrowotne, w tym otyłość, choroby serca I cukrzyca I skraca żywotność.
Więcej informacji:
sciencedaily.com
