Prosty poranny nawyk, który może poprawić Twoje życie – pij wodę zaraz po przebudzeniu.
Dlaczego woda o poranku jest tak ważna?
Jednym z nich jest picie wody zaraz po przebudzeniu najłatwiejsze sposoby, jak dbać o swoje ciało. Podczas snu organizm nie otrzymuje płynów, co oznacza, że po kilkugodzinnym odwodnieniu jest to bardzo ważne nawodnić. Ale to nie wszystko – poranna woda ma wiele zalet, które wykraczają poza zwykłe ugaszenie pragnienia.
Woda wypijana rano działa jak środek czyszczący do wnętrza, co pomaga wprawić ciało w ruch. Oprócz poprawy trawienia i przyspieszenia metabolizmu ma także inne zalety, których być może nie zauważyłeś.
Kiedy się obudzisz, zrób pierwszy krok wypij około 650 ml wody. Odpowiada to czterem zwykłym szklankom. Ważne, żeby woda była czysta, najlepiej filtrowana lub destylowana. Choć ilość może wydawać się duża, organizm jest gotowy na tę ilość po nocy, bo pilnie jej potrzebuje.
Po wypiciu wody należy przyjąć ok 45 minut przed zjedzeniem śniadania. Czas ten pozwala organizmowi optymalnie wchłonąć wodę, pobudzić układ trawienny i poprawić krążenie krwi. Ważne jest również, aby unikać picia płynów bezpośrednio po posiłku, gdyż może to osłabić enzymy trawienne.
Czego możesz się spodziewać, gdy stanie się to nawykiem?
Jeśli postanowisz zaczynać każdy dzień od szklanki wody, szybko zauważysz zmiany. Na początku możesz odczuwać mniejszą potrzebę porannej kawy, ponieważ woda dostarczy Twojemu organizmowi naturalnej energii. Z czasem inne aspekty Twojego zdrowia również ulegną poprawie.
Na przykład, skóra stanie się bardziej promienna i czysta, ponieważ woda pomaga eliminować toksyny. Zauważysz także, że masz więcej energii i lepszą koncentrację, ponieważ nawodnione ciało i mózg pracują wydajniej. Wiele osób zgłasza również lepszą pracę układu trawiennego i mniej wzdęć.
Może Ci się wydawać, że szklanka wody rano to zbyt proste rozwiązanie na poprawę zdrowia, ale to nawyk zapewnia oszałamiające rezultaty. Nie chodzi tylko o nawodnienie, ale o zachęcenie organizmu do najlepszego rozpoczęcia dnia.
Picie wody codziennie po przebudzeniu nie wymaga dużego wysiłku, ale Twój organizm Ci za to podziękuje na szczęście. Woda jest esencją życie – powinien być także Twoim pierwszym wyborem rano.
