Stare przekonanie głosi, że liczenie kalorii to najlepszy sposób na pozbycie się nadwagi. Aktywność fizyczna pomoże Ci osiągnąć Twoje cele, ale liczy się także to, co robisz na co dzień. Pisanie, kąpanie się, siedzenie, zmywanie naczyń – to też będzie wiadomo w ostatecznym rozliczeniu.
S telovadbo boste verjetno najhitreje izgubili odvečne kilograme in pokurili najwięcej kalorii, a tudi s sedenjem, kopanjem ali branjem veliko naredite. Veste, koliko kalorij zares pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari?
Pisanje
Med 30-minutnim pisanjem naj bi porabili 15 kalorij. Če bi pisali dve uri in pol, bi bilo isto, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.
Czytanie
Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Če bi brali 4 godziny, bi bilo isto, kot če bi telovadili 25 minut.
Posiedzenie
Tudi sedenje je koristno – takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje naj bi bilo isto kot, če bi preživeli 20 minut v telovadnici.
Delo na računalniku
Med delom na računalniku naj bi porabili 41 kalorij. Tri ure dela na računalniku naj bi predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.
Spać
Med spanjem se tudi trošijo kalorije. Takrat naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je enak kot 45 minut v telovadnici.
Upravljanje vozila
Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja predstavlja 25 minut vadbe.
Pomivanje posode
Če pomivate posodo na roke, naj bi pokurili 66 kalorij. Če se nabere veliko posode, ne smete jamrati, ker naj bi bilo dvoruno pomivanje enako, kot če bi telovadili 38 minut.
Gotowanie
Ljubitelji doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico za vas – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15 minut.
Brisanje prahu
V 30 minut naj bi pokurili 80 kalorij. Če imate generalko v domu, kar pogumno, saj naj bi bila ura in pol brisanja prahu enako koristna kot 25-minutna vadba.
Sesanje
Letati s starim, škatlastim in ‘100’-kilogramskim sesalcem iz bivše Juge, ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25 minut.
Zakupy
Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30 minut naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.
Kąpielowy
Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot, če bi telovadili 12 minut.
