Siedzenie przy biurku przez cały dzień może utrudniać odchudzanie. Już nie z tym urządzeniem, ponieważ szybko spala kalorie - nawet podczas siedzenia!
Czy ty też spędzasz większość dnia siedząc przy biurku i intensywnie uderzając w klawiaturę? Czy jesteś wyczerpany pod koniec dnia i nie możesz nawet myśleć o ćwiczeniach? Znaleźliśmy dla Ciebie rozwiązanie, jak schudniesz i staniesz się fit pomimo takiego stylu życia!!
Spal do 300 kalorii na godzinę siedzenia
Czy wiesz, że możesz spalać kalorie nawet siedząc? I to z tak zwanymi trenerami pedałów. Są to rowery fitness, które mieszczą się na biurku, a nawet mają wbudowane małe biurko. Możesz więc jeździć trochę pod stołem, a nawet rozłożyć ręce podczas pracy na laptopie. Dzięki lekkiemu treningowi cardio spalisz do 300 kalorii na godzinę.
Ostatnia aktualizacja 2024-11-08 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
Indoor cycling to doskonała sportowa alternatywa dla tych, którzy nie lubią sportów na świeżym powietrzu lub nie mają zbyt wiele czasu. W zależności od tego, jak szybko jedziesz na rowerze, Twoje tętno będzie przez dłuższy czas znajdować się w zakresie spalania tłuszczu. W ciągu 20 minut spalisz średnio około 100 kalorii.
Mini bieżnia
Popularne są również tak zwane mini bieżnie. Mały sprzęt do ćwiczeń można łatwo schować i wnieść więcej ruchu do domowego biura. Nie masz czasu na spacer? Następnie w trakcie rozmowy szybko wskakuj na minibieżnię, rób kroki i spalaj kalorie. Połączona aplikacja rejestruje dane dotyczące ćwiczeń, takie jak czas, dystans, kroki i spalone kalorie. W ten sposób możesz dokładnie monitorować, jaki sukces przynosi ci dodatkowy ruch.
Ostatnia aktualizacja 2024-11-08 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
Artykuł może zawierać linki afiliacyjne.
