Krew na szczoteczce do zębów nie zawsze jest wynikiem zbyt mocnego szczotkowania. Jeśli Twoje dziąsła krwawią wielokrotnie, może to również oznaczać niedobór witaminy C – składnika odżywczego, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu tkanek, gojeniu się ran i odporności.
Większość ludzi kojarzy krwawienie dziąseł przede wszystkim z wrażliwość, twarda szczotka lub trochę za dużo szczotkowania. Możliwym powodem jest również Niedobór witaminy C. Witamina ta bierze udział w tworzeniu kolagenu, ważnego białka zapewniającego jędrność skóry, żył i tkanki łącznej.
Gdy go brakuje, tkanki stają się bardziej wrażliwe, trudniej się regenerują, Dziąsła mogą puchnąć i krwawić.Poważniejszy niedobór witaminy C może nawet doprowadzić do szkorbutu. Jednym z typowych objawów jest krwawienie dziąseł.
Dlaczego witamina C jest tak ważna?
Witamina C od dawna uważana jest przede wszystkim za sprzymierzeńca odporności, ale w rzeczywistości jej działanie sięga znacznie dalej. Pomaga w gojeniu się ran, uczestniczy w tworzeniu kolagenu i ułatwia organizmowi wchłanianie żelaza.
Gdy jest go za małoMoże się to objawiać na kilka sposobów – do bardziej znanych objawów należą: zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków, wolniejsze gojenie się ran oraz problemy z dziąsłami.
Nie oznacza to, że każdy przypadek krwawienia dziąseł jest bezpośrednio z tym związany. Najczęstszymi przyczynami pozostają zapalenie dziąseł i nagromadzenie płytki nazębnej, ale krwawienie może być również związane z innymi niedoborami, chorobami lub przyjmowaniem leków.
Kiedy znak staje się godny uwagi?
Jeśli dziąsła krwawić sporadycznieNa przykład po zbyt mocnym szczotkowaniu lub rozpoczęciu nitkowania zębów, nie musi to koniecznie oznaczać poważniejszego problemu.
Jest jednak inaczej, jeśli krwawienie powróciJeśli Twoje dziąsła są opuchnięte, obolałe lub wrażliwe, a do tego pojawiają się siniaki, odczuwasz zmęczenie lub rany goją się wolniej, często jest to sposób, w jaki Twój organizm daje Ci znać, że potrzebuje więcej uwagi.
Eksperci ostrzegają, że uporczywego krwawienia dziąseł nie należy odkładać na później. Jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, warto… wizyta u dentystyponieważ przyczyną może być zapalenie dziąseł, niedobór witaminy C lub K, a w rzadkich przypadkach inne problemy zdrowotne.
Gdzie znaleźć go w codziennej diecie
Dobrą wiadomością jest to, że witamina C znajduje się w owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, papryka, brokuły, kapustę i wiele innych owoców i warzyw. Większość ludzi dostarcza sobie wystarczającą ilość tego pierwiastka poprzez zróżnicowaną dietę, ale ryzyko niedoboru jest wyższe u osób spożywających bardzo mało świeżej żywności, palących tytoń lub cierpiących na niektóre choroby układu pokarmowego.
Witamina C może nie być pierwszą rzeczą, jaka przychodzi Ci do głowy, gdy widzisz krew na szczoteczce do zębów, ale może być ona częścią rozwiązania.
