Czy czasami czujesz, że brakuje Ci czułości i potrzebujesz więcej uwagi, ponieważ Twój partner jest zbyt zajęty innymi sprawami? Chcielibyśmy spędzić z nimi więcej wartościowego czasu. Chcesz ich uwagi?
Relacje są złożone i przechodzą wzloty i upadki - jeśli w jednym okresie poświęcałeś więcej uwagi, a w następnym czułeś się zaniedbany, może to być po prostu zastój w dynamice związku.
Możesz czuć się smutny lub nawet urażony, że zostałeś zaniedbany. Możesz obawiać się, że twój partner pomyśli, że jesteś wymagająca i wymagająca, jeśli będziesz wymagać więcej uwagi i czasu.
Są to jednak uzasadnione potrzeby emocjonalne i lepiej jest je zakomunikować, gdy występuje deficyt, niż pozwolić, by ból i niezadowolenie narastały i przekształciły się w urazę i obwinianie.
Przyjrzyjmy się kilku sposobom zwrócenia ich uwagi
Rozpocznij szczerą rozmowę o swoich potrzebach
Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zwrócić na siebie większą uwagę, jest zwrócenie uwagi partnera na swoje potrzeby. Jeśli nie powiesz mu, za czym tęsknisz i czego chcesz, nie zauważy i nie poczuje tego tak, jak tego oczekujesz, a ty będziesz rozczarowany i zraniony.
Zwracaj się do swojego partnera szczerze i bezpośrednio, w ten sposób sytuacja może się znacznie zmienić. Kiedy powiesz swojemu partnerowi, że czujesz się zaniedbany i że potrzebujesz więcej uwagi i jego czasu, może być zaskoczony, ponieważ mógł nie wiedzieć, że tak się czujesz.
Może myśleć, że poświęca ci wystarczająco dużo uwagi lub że oglądanie telewizji wieczorem to dobry czas – co może cię zaskoczyć. Zaskoczenie z obu stron wcale nie jest przyjemne, ale pouczające – partner nie wiedział, że masz niezaspokojone potrzeby, a ty przekazujesz mu informacje o tym, jak się sprawy mają.
Pójdź o krok dalej i powiedz mu (a może sam cię zapyta), co może zrobić. Bądź konkretny, ponieważ powiedzenie, że chcesz spędzić ze sobą więcej czasu, nie wystarczy. Musisz dać mu jasne wytyczne, czyli konkretny problem, który wymaga konkretnego rozwiązania!
Dowiedz się, jaki rodzaj uwagi lubisz najbardziej
Dowiedz się, co dokładnie oznacza więcej uwagi, czyli czego chcesz. Czy to znaczy, że po prostu siedzisz i rozmawiasz na różne tematy? Czy chcesz iść na kolację? Czy jest to bardziej fizyczne uczucie, przytulanie, trzymanie się za ręce? Czy chodzi o planowanie przyszłości, powiedzmy wyjazd, myślenie o wspólnym życiu i planach życiowych? Co sprawi, że poczujesz, że twoje potrzeby dotyczące czasu i uwagi są zaspokajane?
Powinniście to wiedzieć przed rozpoczęciem rozmowy na ten temat, a podczas rozmowy moglibyście również wspólnie zastanowić się, co dla każdego z Was oznacza uwaga i wartościowe spędzanie czasu.
Ważne jest, aby dowiedzieć się i zrozumieć, w jakim stopniu Twoje potrzeby są różne, czyli podobne, aby można je było zaspokoić i aby nikt nie czuł się pozbawiony.
Rozpal pasję
Jeśli podgrzejesz rzeczy w sypialni, jest całkiem pewne, że zwrócisz na siebie większą uwagę. Nie chodzi o manipulację - seks jest ważną częścią związku, ponieważ utrzymuje przy życiu organiczną część związku, zwiększa poczucie bliskości i przypomina, dlaczego się w sobie zakochaliście. Postaraj się, a Twój partner na pewno to doceni.
Nie czekaj na partnera
Czy jesteś zawsze dostępny i gotowy dostosować się do jego harmonogramu, aby nie przegapić okazji do zwrócenia mu większej uwagi? Nie bądź tak dostępny, radzą eksperci od związków. Żyj niezależnie od partnera, dbaj o siebie, pokaż mu, że Twoje szczęście i dobry nastrój nie zależą od niego.
Nikt nie powinien być odpowiedzialny za czyjeś szczęście. A kiedy będziesz zadowolona z siebie i swojego życia, z pewnością przyciągnie to uwagę partnera.
Poświęć mu więcej uwagi
Umów się na randkę, zaproś go na koncert ulubionego zespołu lub imprezę sportową. Zmiana atmosfery może być okazją do ożywienia i pogłębienia bliskości. Zwracaj uwagę na jego potrzeby i pragnienia, zaskakuj go drobnymi niespodziankami i życzliwością – gdy poświęcisz mu więcej uwagi, partner będzie bardziej skłonny do powrotu.
