„Wyżej, szybciej, mocniej” to powiedzenie, które często słyszymy, gdy mówimy o osiągnięciach sportowych. A co z głębszymi? Idzie się tam niżej, wolniej i bardzo spokojnie. To zupełnie inny wymiar wysiłku fizycznego, który jeszcze bardziej wiąże się z przygotowaniem psychicznym niż fizycznym. Zbliżają się letnie wakacje na morzu, gdzie wiele osób spędza część wakacji pod wodą. Sekret długiego wstrzymywania oddechu głęboko pod powierzchnią zdradził nam Samo Jeranka, który jest rekordzistą Słowenii w nurkowaniu swobodnym. Niedawno z nowym rekordem Słowenii wywalczył trzecie miejsce w dyscyplinie statycznego bezdechu na Mistrzostwach Świata w Belgradzie. A jak się czuje osoba, która może wytrzymać osiem minut i osiem sekund pod wodą w pozycji stacjonarnej?
Bezdech podwodny to połączenie ciała z umysłem, bo tylko kontrolując ciało i umysł, możemy osiągnąć dobre rezultaty. Mówisz, że wszyscy błędnie wyobrażamy sobie, że jest to napędzany adrenaliną sport ekstremalny, ale w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Więc co to jest?
Interesujące pytanie. Osobiście uważam, że jest to aktywność, podczas której dajemy ciału szansę na całkowite wyciszenie. Co ciekawe, najłatwiej to osiągnąć, zaprzestając oddychania i zanurkując pod powierzchnię wody. Brzmi to ekstremalnie i niebezpiecznie, ale wiele osób nie wie, że nasz organizm jest wyjątkowo dobrze przystosowany do takich warunków. Dzięki specjalnym mechanizmom zaczyna oszczędzać energię, dlatego dziś widzimy grupę zawodników, którzy mogą wytrzymać pod wodą osiem minut lub dłużej.
Jak osiągnąć stan relaksu podczas doskonałego nurkowania?
Każde nurkowanie staram się rozpoczynać tak zrelaksowany i spokojny, jak to tylko możliwe. Dzięki technikom oddychania i autohipnozie skupiam się tylko na momencie, w którym się znajduję. To duże wyzwanie, ponieważ oczekiwania nieustannie obciążają nasze myśli. Mimo wszystkich technik nigdy nie mogę się tak zrelaksować na powierzchni, jak na głębokości 20, 30 czy 50 metrów. Uruchamiają się tam odruchy, które wyciszają wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie. Myśli skupiają się tylko na kilku drobnych rzeczach, które należy kontrolować, aby nurkowanie było bezpieczne i udane.
A strach głęboko pod powierzchnią?
Nie ma strachu, ale jest ogromny szacunek dla środowiska, w którym się poruszam. Jednocześnie warto mieć świadomość czyhających tam niebezpieczeństw. Woda jest medium, w którym przeżycie bez aparatu oddechowego jest niemożliwe, a jednocześnie wysokie ciśnienie otoczenia może powodować uszkodzenia narządów wewnętrznych. To fakty, które biorę pod uwagę przy każdym nurkowaniu, dlatego nigdy nie nurkuję sam. Zawsze mam przy sobie partnera, który w razie problemów może przyjść mi z pomocą.
Czy czujesz też więź z innymi podwodnymi stworzeniami, rybami i ssakami morskimi, takimi jak delfiny i wieloryby?
Tak naprawdę głównym powodem, dla którego uprawiam freediving, jest niesamowite poczucie wolności, gdy powoli opadam na dno morza. Życie w postaci nadanej człowiekowi uważam za wielki przywilej, dlatego nigdy nie doszukuję się podobieństw z innymi stworzeniami wodnymi. Ale podziwiam je, kiedy pływają tam i z powrotem z całą swoją elegancją.
Jesteś międzynarodowym instruktorem nurkowania AIDA. Prowadzisz kursy nurkowania na basenie w Tivoli. Kto w nich uczestniczy i jak się odbywają?
Freediving staje się coraz bardziej popularny. Z roku na rok zwiększa się także liczba podwodnych łowców. Swoją wiedzą oraz szkoleniami i kursami z przewodnikiem chcę przybliżyć nurkowanie szerszemu gronu odbiorców. Przygotowuję je systematycznie przez cały rok, aby były w jak najlepszej kondycji, kiedy latem wybiorą się nad morze. Wyniki i postępy są ekscytujące. Szkolenia freedivingowe są odpowiednie dla każdego, dlatego w przyszłości chciałbym rozszerzyć te zajęcia.
Czy w ramach kursu nurkujesz również w morzu?
Tak, jedziemy nad morze na początek i na koniec sezonu. Rozpoczyna się w październiku i kończy w czerwcu. Ponieważ freediving kojarzy się głównie z pływaniem w głębokich głębinach, staram się uczyć ludzi podstaw bezpiecznego nurkowania poprzez kursy na morzu, a zwłaszcza technik wyrównywania ciśnień, które są częstym problemem dla początkujących.
Wiem, że wy, wędkarze podwodni, nie lubicie zdradzać swoich sekretnych lokalizacji, ale które miejsca na Adriatyku polecilibyście wakacyjnym nurkom?
Ja sama jestem zwolenniczką odległych miejsc, gdzie nie ma masowej turystyki. Moim ulubionym miejscem nad Adriatykiem są wody wyspy Vis. Biševo, Svetac, Brusnik i Palagruža to wyspy, o których marzę przez cały rok. To uczucie, gdy pływasz na odległej wyspie i łowisz ryby, jest absolutnie fantastyczne!
Więcej informacji:
www.jeranko.si, www.spz.si
