Życie w szybkim tempie: co zrobić, jeśli ciągle brakuje Ci czasu?

Zawsze brakuje Ci czasu? Czas jest cenny, dlatego zdrowa relacja z nim jest niezbędna do satysfakcjonującego życia. Czas jest zbyt często traktowany jako coś oczywistego. I często mamy wrażenie, że to nigdy nie wystarczy. Spieszymy się, starając się zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie, co prowadzi do stresu, niepokoju i wypalenia zawodowego. Innym razem marnujemy czas, surfując po Internecie i grając w gry wideo.

Po trzecie, całkowicie oddajemy się pracy i później żałujemy, że nie poświęciliśmy więcej czasu na ważniejsze rzeczy, takie jak przyjaciele i rodzina. Ponieważ często odczuwamy brak czasu – czy to w teraźniejszości, czy patrząc wstecz – czujemy, że nie mamy nad nim kontroli. W rzeczywistości tak nie jest.

Brakuje Ci czasu?

Bądź świadomy tego, jak spędzasz czas

Pierwszym krokiem do zdrowego związku jest świadomość tego, jak go spędzamy. Śledź swój czas przez tydzień lub dwa, aby zobaczyć, na co spędzasz godziny i minuty. Tylko wtedy, gdy wiemy, gdzie ucieka nasz czas, możemy zacząć zmieniać swoje nawyki.

Jasno określ swoje wartości i priorytety

Bądź ze sobą szczery w kwestii swoich priorytetów. Wszyscy mamy czas – musimy tylko ustalić priorytety, ponieważ czas nie jest nieograniczony. Decydujemy o tym, jak spędzić czas, kierując się tym, co jest dla nas ważne, jednak wiele osób robi to nieświadomie, zamiast podejmować świadome decyzje. Zrób listę najważniejszych rzeczy, na które chcesz przeznaczyć swój czas. Jeśli to pomoże, wyobraź sobie, że został ci tylko miesiąc życia. Co chciałbyś robić w ostatnim roku swojego życia? Być może właśnie to pytanie pomoże Ci w przyszłych decyzjach i poczuciu, że masz czas na to, co najważniejsze.

Wyznaczać granice

Kiedy już wiemy, jak spędzamy czas i jakie są nasze priorytety czasowe, możemy zacząć wprowadzać zmiany i wyznaczać granice. Oznacza to powiedzenie „nie” lub rezygnację z rzeczy, które są mniej ważne. A jednocześnie znajdź czas dla tych, którzy są.

To, co jest dla Ciebie relaksem, nie jest stratą czasu

Często potępiamy czynności takie jak relaks, rozrywka czy odpoczynek jako stratę czasu. Ale wiele z tych zajęć pozwala cieszyć się życiem i nabrać sił na wszystkie inne rzeczy, które robisz.

Nie daj się popaść w rutynę

Większość z nas ma wrażenie, że z biegiem lat czas płynie coraz szybciej. Pewnie dlatego powoli popadamy w rutynę. Oczywiście nie ma w tym nic złego, jednak ze względu na rutynę rzadko zwracamy uwagę na uważność i świadome działanie. Pomaga także, jeśli przełamiemy rutynę – np. inną drogą do domu, siadamy w innym miejscu przy stole, przestawiamy meble. Jeśli jesteśmy kreatywni, nawet najmniejsze innowacje mogą spowolnić czas i sprawić, że będziemy bardziej obecni.

Naucz się cieszyć chwilą obecną

Jednym z najlepszych sposobów na zdrową relację z czasem jest nauczenie się cieszyć chwilą obecną. Oznacza to znalezienie czasu na małe rzeczy w życiu. Dostrzegać piękno w codziennych rzeczach, takich jak zachód słońca czy rozmowa z przyjaciółmi. Oznacza to także znalezienie czasu na rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, takie jak czytanie, słuchanie muzyki lub spędzanie czasu na łonie natury.