10 fatos malucos sobre o sono que você provavelmente não sabe

Uma boa noite de sono é muito importante para o nosso corpo, assim como a alimentação ou a respiração, e é crucial para manter uma boa saúde mental e física.

Aqui estão alguns dos fatos mais interessantes e menos conhecidos sobre o sono.

11 dias sem dormir

Quando se trata de dormir, a maioria das pessoas dorme cerca de oito horas. Randy Gardner, em 1963, aos 17 anos, passou até 11 dias e noites. Então ele passou 264,4 horas sem dormir. Quando questionado se faria de novo, ele respondeu enfaticamente: "Não".

Meses

Durante o primeiro terço do sono, uma pessoa repentinamente acorda parcialmente de um sono profundo. Enquanto ela é parcialmente despertada do sono profundo, mais ou menos apenas parte das funções motoras básicas são despertadas, enquanto as funções mentais superiores ainda estão adormecidas. Se o luar acordar ou for acordado por outras pessoas, geralmente fica confuso. Você pode pensar que o sonambulismo é uma ocorrência rara, mas, na realidade, cerca de 15% das pessoas são sonâmbulas.

Um sonho preto e branco

Onze por cento das pessoas não sonham com cores. Antes da invenção da televisão em cores, essa porcentagem era de 75%.

Cinco minutos

Nos primeiros cinco minutos após acordar, os humanos esquecem os sonhos 50%. Nos próximos 10 minutos, os sonhos 90% já são esquecidos. Isso significa que você tem cinco minutos para anotar tudo o que aconteceu no seu sonho.

Peso e sono

Dormir o suficiente pode ajudá-lo a perder peso. Isso acontece porque o sono reduz seu apetite em 45%. As pessoas que não dormem o suficiente têm problemas com grande apetite. Durante o sono, o corpo produz o hormônio leptina, que regula o apetite, e se não dormimos o suficiente, não é produzido o suficiente, então temos mais fome do que o normal. Se você deseja perder alguns quilos e comer menos, primeiro deve considerar se está dormindo o suficiente.

Longevidade e sono

Dormir o suficiente promove uma boa circulação sanguínea e ajuda a controlar o humor. Sem surpresa, um estudo mostra que você pode prolongar sua vida dormindo. Lembre-se de que uma boa noite de sono significa dormir oito horas completas, no mesmo horário todas as noites.

Lua cheia

A pesquisa mostra que as pessoas vão para a cama mais tarde e dormem menos durante a lua cheia, mas as razões para isso não são claras.

Mudança do sono

Os seres humanos são os únicos mamíferos que podem atrasar o sono. Cachorros, vacas e até ovelhas precisam dormir quando seus corpos mandam.

Surdos-mudos também usam linguagem cognitiva em seus sonhos

Também há muitos casos em que as pessoas relataram que seus parceiros ou filhos surdos usavam a linguagem de sinais durante o sono ou durante a menstruação.

Pessoas cegas podem ver fotos e imagens em seus sonhos

Os cegos de nascença experimentam os sonhos através dos sentidos (som, olfato e tato).