Mesmo os ginastas mais fervorosos às vezes se cansam com o calor do verão e não têm energia para se exercitar. Se você ainda quiser se manter em movimento, substitua sua atividade por um desses 'treinos de dia preguiçoso'.
Há muitas vezes durante o verão o calor tão intenso, essa implementação exercícios de alta intensidade impraticáveis. Muitos ainda querem se manter em movimento, mas faltam forças, portanto, recomenda-se realizar exercícios com menor intensidade, cujo resultado será quase o mesmo. Experimente um destes substituições quando ocorrem 'dias de preguiça'.
Ioga
Quando você está desmotivado, às vezes é mover seu corpo lentamente é uma ótima maneira de ganhar energia. Deixe o seu guiá-lo respiração e movimentos, que deve ser adaptado às suas capacidades. Yoga não é simples, mas você pode adaptá-lo. Se você quiser realizar exercícios mais exigentes, torne seu movimento mais dinâmico. De qualquer forma execute uma sequência de exercícios menos desafiadora ou use algumas poses iniciais para criar sua própria.
Uma caminhada
Há atividades ao ar livre mais uma necessidade do que uma questão de decisão individual, se você quer um corpo saudável. A caminhada é uma das atividades com as quais você se retirará do ambiente cotidiano e tomará ar fresco. O corpo humano anseia por variedade, então caminhar é uma obrigação em terreno instável é bom para desenvolver a força do tornozelo, equilíbrio e diversidade geral na atividade muscular da parte inferior do corpo.
Encontre-se uma viagem agradável, adaptado às suas habilidades. A natureza não é boa apenas para o nosso corpo, mas também para saúde mental.
Atividades aquáticas
Praticar exercícios na água é calmante e geralmente alguns graus mais frio do que em terra. Encontre um caiaque, canoa, barco e vá para a água, porque se você não fizer essas atividades regularmente, o corpo sentiu a novidade do movimento. Estas três atividades fortalecerão acomo o núcleo, os músculos das costas e do braço funcionarão. Se você cansar, você faz jogue na água e descanse nela.
