Todos nós queremos pelo menos um pouco de sucesso na vida, certo? E com essas três formas cientificamente comprovadas, você treinará seu cérebro para o verdadeiro SUCESSO!
Eles estão na sua frente três maneiras apoiadas por pesquisas, como domar sua voz interior para melhor alcançar seus objetivos desejados.
1. Fale consigo mesmo
![Fale consigo mesmo!](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/01/giphy-5.gif)
Como ele afirma estudar da Michigan State University em 2017, ele disse "conversas consigo mesmo na terceira pessoa" ajudar as pessoas a controlar suas próprias emoções. Os pesquisadores acreditam que quando as pessoas se dirigem a si mesmas na terceira pessoa, eles pensam sobre si mesmos da mesma forma que quando pensam sobre outra pessoa. Assim, eles criam uma distância psicológica de suas experiências, o que os ajuda a regular suas emoções.
2. Faça uma pergunta a si mesmo
![Faça uma pergunta a si mesmo.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/01/giphy-2020-01-22t105729.791.gif)
Pessoas que eles perguntam se serão capazes de completar uma tarefa, eles tendem a fazer um trabalho melhor do que aqueles que estão confiantes de que o farão. Em um estudo de 2010 da Universidade de Illinois, os pesquisadores pediram a dois grupos que escrevessem uma afirmação "Eu vou" ou uma pergunta "Eu vou?", antes de iniciarem a tarefa. O grupo que escreveu "Eu vou?", isso é fez a tarefa melhor. Os pesquisadores acreditam que as pessoas que fazem a pergunta, mais capaz de auto-motivação.
3. Perceba que você pode fazer melhor
![Perceba que você pode fazer melhor.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2020/01/giphy-2020-01-22t105820.099.gif)
V estudos extensivos em um estudo de 2016 publicado na revista Frontiers in Psychology, mais de 44.000 pessoas testaram diferentes tipos de conversa interna. Os pesquisadores descobriram que aqueles que disseram a si mesmos "Farei melhor da próxima vez", em cada tarefa tiveram melhor desempenho do que o grupo de controle.
Aprenda a treinar adequadamente seu cérebro e, em seguida, aprenda a identificar, desafiar e substituir pensamentos distorcidos para que você possa atingir seus objetivos e ajudá-lo a se sentir melhor e mais saudável.