Todos nós queremos pelo menos um pouco de sucesso na vida, certo? E com essas três formas cientificamente comprovadas, você treinará seu cérebro para o verdadeiro SUCESSO!
Eles estão na sua frente três maneiras apoiadas por pesquisas, como domar sua voz interior para melhor alcançar seus objetivos desejados.
1. Fale consigo mesmo
Como ele afirma estudar da Michigan State University em 2017, ele disse "conversas consigo mesmo na terceira pessoa" ajudar as pessoas a controlar suas próprias emoções. Os pesquisadores acreditam que quando as pessoas se dirigem a si mesmas na terceira pessoa, eles pensam sobre si mesmos da mesma forma que quando pensam sobre outra pessoa. Assim, eles criam uma distância psicológica de suas experiências, o que os ajuda a regular suas emoções.
2. Faça uma pergunta a si mesmo
Pessoas que eles perguntam se serão capazes de completar uma tarefa, eles tendem a fazer um trabalho melhor do que aqueles que estão confiantes de que o farão. Em um estudo de 2010 da Universidade de Illinois, os pesquisadores pediram a dois grupos que escrevessem uma afirmação "Eu vou" ou uma pergunta "Eu vou?", antes de iniciarem a tarefa. O grupo que escreveu "Eu vou?", isso é fez a tarefa melhor. Os pesquisadores acreditam que as pessoas que fazem a pergunta, mais capaz de auto-motivação.
3. Perceba que você pode fazer melhor
V estudos extensivos em um estudo de 2016 publicado na revista Frontiers in Psychology, mais de 44.000 pessoas testaram diferentes tipos de conversa interna. Os pesquisadores descobriram que aqueles que disseram a si mesmos "Farei melhor da próxima vez", em cada tarefa tiveram melhor desempenho do que o grupo de controle.
Aprenda a treinar adequadamente seu cérebro e, em seguida, aprenda a identificar, desafiar e substituir pensamentos distorcidos para que você possa atingir seus objetivos e ajudá-lo a se sentir melhor e mais saudável.
