O estresse é considerado algo que infelizmente não pode ser evitado na vida, o que pode ter efeitos extremamente negativos sobre nós. A sensação constante de ansiedade, sobrecarga e o estilo de vida agitado que costuma acompanhá-la afetam não apenas nossa psique, mas também nosso corpo. Preparamos para você os 3 problemas de saúde mais comuns que podem ser causados pelo estresse.
1. Falta de substâncias importantes no sangue
Para que nosso corpo funcione de maneira ideal, é importante comê-lo todos os dias quantidade suficiente de nutrientes, que nosso organismo necessita. No entanto, em Cargas pesadas pode acontecer que esses nutrientes, especialmente vitaminas e minerais, estresse escapamentos e assim torna impossível para o nosso corpo fazê-los sistema digestivo adequado e assim convertido em energia, que precisamos para a saúde.
Um dos minerais mais esgotados pelo estresse é magnésio. Este nutriente é muito importante no campo da regulação do nosso sistema nervoso, Operação músculos e síntese proteínas. Na sua ausência, tornamo-nos irritável, e nossas habilidades também diminuem concentrações e memória. Uma quantidade insuficiente de magnésio no corpo também pode levar a constipação.
O estresse também pode ter um efeito negativo na quantidade vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6, que se encarregam de regular nosso digestão, manutenção cardíaca ritmo e mudanças em humor. Se não tivermos o suficiente dessas vitaminas em nosso corpo, encontraremos dores de cabeça, aumento do desejo de açúcar, insônia e sentimentos tristeza.
É por isso que, em períodos estressantes, além de fazer um esforço para lidar com o estresse, caminho saudável, também importante manter Hábitos alimentares saudáveis.
2. Fadiga crônica
Fadiga crônica é um fenômeno enfrentado por um número crescente da população. Muitas vezes ela é responsável por isso glândula adrenal exausta: uma parte do corpo que secreta um hormônio durante eventos estressantes cortisol e adrenalina. Isso é em situações perigosas, é claro útil, mas o problema surge se estivermos em um estado devido ao estresse prontidão constante e nervosismo.
Como a fadiga crônica pode levar a hemorroidas extremamente condições de saúde perigosas e deficiências funcionamento normal, é imperativo que o seu modo de vida o mais rápido possível mude. Isso significa engajar-se em formas saudáveis de lidar com o estresse, como ioga, meditação, atividade física… e para ter tempo, para um merecido descanso. Você deve se lembrar que nada é mais importante do que você da Saúde e que seus objetivos sempre podem esperar - com um corpo saudável, você alcançará muitos deles mais fácil.
3. Doenças do fígado, vesícula e estômago
Nos últimos anos, os especialistas observaram que, em doenças e inflamação da vesícula, estômago e fígado você não precisa consumir quantidades excessivas de álcool e dieta não saudável. Sim, esse comportamento também pode levar a estados de doença, mas essas partes do corpo também são extremamente afetadas emoções negativas, o que os causa estresse.
É por isso que é importante estar ciente de tais diagnósticos, além de seu próprio dieta dedique-se também ao seu estado psique: é normal sentir raiva, frustração e nervosismo, mas você não deveria ter esses sentimentos enterrar ou fingir estar em você eles não afetam. Em vez disso, sobre eles fala, seja com um profissional ou um ente querido, e faça o possível para encontrar maneiras de Expressar o mais saudável possível.
