Estabelecer limites é muito importante em todas as áreas de nossas vidas: tanto nas relações que cultivamos com as pessoas mais próximas quanto no ambiente de trabalho. Se não os colocarmos em prática, os outros irão - voluntariamente ou não - se aproveitar deles e nos fazer sentir inaudíveis e desconsiderados. É por isso que preparamos para você 4 sinais de que você precisa definir um limite e maneiras de fazer isso.
1. Você está tenso e sob pressão o tempo todo
as vezes nossa o corpo ele percebe que há algo errado antes mesmo de nós. Portanto, devemos estar muito atentos às suas mensagens atencioso. Você acha que você é tenso e sob pressão antes e depois de ir trabalhar ou conversar com um certo amigo? Neste caso, é importante que você investiga, de onde esses sentimentos podem vir saiu.
Estabelecer limites emocionais significa que as pessoas ao nosso redor nós claramente dizemos e mostramos, com o que você está em um relacionamento nós não vamos permitir isso. Também significa a capacidade de você diz "não", se você sentir que não será capaz de concluir uma determinada tarefa. Tal comportamento não indica que não há amigos e colegas estimado, mas sim também você se respeita. Será mais fácil estabelecer limites emocionais se você for várias vezes ao dia que seja conhecido, Sim sua opinião não é nada menos importante da opinião dos outros e que você merece ser ouviu.
2. Você sente ressentimento em relação às pessoas mais próximas a você
Se você não estabelecer limites emocionais e não deixar as pessoas saberem que tipo de comportamento você é você não quer, é completamente normal que você comece a ter sentimentos por eles ressentimento. No entanto, você deve estar ciente de que as pessoas pensamentos apenas eles não sabem ler e que se espera que - se você não expressar isso claramente - eles não saberão, que alguns de vocês isso perturba e tristeza.
Se você é temer ou lutar com ansiedade, sugerimos que o estabelecimento de fronteiras preparar e antes de tudo decidir, o que exatamente você vai dizer. Então seja educado, a sólido. Isso significa que, por exemplo, você diz a um colega que gostaria muito feliz ajudou, mas você já tem muito trabalho para fazer sozinho, então infelizmente não seria possível.
3. Você aceitou que as situações não são como você gostaria que fossem
Sim, é normal que em relacionamentos saudáveis muitas vezes tenhamos que decidir por um compromisso. No entanto, um sinal de que você não está estabelecendo limites é se você perceber que está sempre só você aqueles que ajustar e você aceita, que as coisas não são como gostaríamos que fossem.
Lembre-se que eles são seus sentimentos importante e sim você é você ganha, que você parceiro ou amigo escuta e leva em conta. Definir limites não significa que você deseja conflitos- oposto. Eles costumam sair depois de muito tempo um rancor enterrado mudar para frustração.
É importante que você fique tipo e respeitoso e isso ao definir os limites do parceiro você não está acusando, mas faz concentre-se em seus próprios sentimentos.
4. Você tem vergonha ou culpa de seus próprios sentimentos
Se você agir como seus sentimentos eles não são importantes, é normal que você comece a sentir por eles depois de um certo tempo culpado. No entanto, você tem como todo mundo certo, para expressar seus sentimentos sem vergonha. Se você não está acostumado, é normal que seja difícil para você no começo e que te encha de nervosismo, mas tenha em mente que estabelecer limites é algo bastante normal e até mesmo em relacionamentos saudáveis urgente.
Também o ajudará a imaginar que é situação invertida. eu seria amigos ressentido, se eu te dissesse isso agora ele não tem tempo falar porque ela está ocupada com muito trabalho? Claro que não, por isso não há razão, ter medo de comunicar o mesmo por conta própria.
