O que fazer se tiver mau hálito? Existe uma solução!
Mal hálito é um problema irritante que pode ter um grande impacto na nossa autoestima e nas nossas relações sociais.
As causas do mau hálito são diferentes, mas entre elas também desempenham um papel importante algumas comidas, que gostamos. Embora uma boa higiene bucal seja fundamental para prevenir o mau hálito, é igualmente importante estar ciente de como certos alimentos e bebidas afetam nossa higiene bucal e o mau hálito.
Você já imaginou Quais alimentos e bebidas podem ser os culpados pelo seu mau hálito? Você já tentou muitas maneiras de lidar com esse problema chato? Mas talvez a solução estivesse escondida em uma coisa simples!
Aqui está uma lista dos cinco principais culpados do mau hálito e dicas sobre como evitá-los facilmente:
1. Café
A popular bebida matinal do café é uma parte indispensável do dia para muitos. Mas as bebidas com cafeína, como o café, contêm enxofre e compostos ácidos que podem causar mau hálito.
Além disso, o café reduz a produção de saliva, que é um meio natural de limpeza da boca e neutralização de bactérias. Como resultado, as bactérias podem se multiplicar mais rapidamente, causando mau hálito.
Se você não quer desistir do café, os dentistas aconselham que você também beba grandes quantidades de água pura enquanto toma café, pois isso ajudará a reduzir o efeito da cafeína no ressecamento da boca.
2. Cebola
A cebola é um excelente tempero que confere um aroma delicioso aos pratos. Infelizmente, pode ter um efeito colateral desagradável - mau hálito. As cebolas contêm compostos de enxofre que são responsáveis por seu cheiro característico, mas esses compostos também podem causar mau hálito.
Mesmo uma pequena quantidade de cebola pode causar problemas, pois os compostos de enxofre são absorvidos pela corrente sanguínea e excretados pelos pulmões, causando mau hálito. Para evitar esse problema, escove bem os dentes após as refeições e mastigue um raminho de salsa fresca, que ajudará a eliminar os odores desagradáveis.
3. Laticínios
Queijo, leite e sorvete são deliciosos e nutritivos, mas podem contribuir para o mau hálito. Os produtos lácteos contêm proteínas e aminoácidos, que são decompostos em compostos de enxofre por bactérias naturais na boca.
Esses compostos causam mau hálito, por isso é importante escovar os dentes e enxaguar bem a boca após consumir laticínios.
Além disso, beba bastante água para melhorar a produção de saliva, o que reduzirá o crescimento bacteriano na boca.
4. Álcool
O consumo de álcool afeta não só o nosso bem-estar, mas também a nossa higiene oral. O álcool desidrata o corpo, o que leva a uma diminuição na produção de saliva.
A boca seca estimula o crescimento de bactérias, que causam mau hálito. Beba muita água enquanto consome álcool para manter a boca hidratada e prevenir o mau hálito.
5. Especiarias
Especiarias perfumadas são indispensáveis na preparação de pratos deliciosos. No entanto, certos temperos, como o curry, que é uma combinação de açafrão, cominho, coentro e gengibre, podem causar mau hálito.
Se quiser prevenir o mau hálito após comer especiarias, reduza o consumo de especiarias fortes ou gargareje água com limão após uma refeição, o que irá refrescar o seu hálito.
