Para muitos, a chegada da primavera, embora bonita, traz consigo uma série de convidados indesejáveis: espirros, olhos lacrimejantes e coriza. Contudo, com uma abordagem estratégica, o impacto destes sintomas pode ser significativamente reduzido. Aqui estão cinco maneiras eficazes de vencer as alergias da primavera e aproveitar a estação ao máximo.
Não é necessário, sim alergias de primavera eles atrapalharam sua vida na primavera. Ao tomar medidas proativas para gerenciar sua exposição a alérgenos e encontrar a combinação de tratamento certa, você pode obter reduções significativas seus sintomas e voltar a alegria da primavera. Lembre-se, não se trata apenas de sobreviver ao longo da temporada; trata-se de prosperar em tudo.
1. Limite seu tempo ao ar livre
Monitore a contagem de pólen em sua área. Muitos sites e aplicativos meteorológicos fornecem atualizações diárias. Nos dias em que os números são particularmente elevados, tente ficar em casa o máximo possível. Se precisar sair de casa, lembre-se de que a contagem de pólen geralmente é mais alta no início da manhã e no final da tarde. Planeje suas atividades para os momentos em que elas estiverem níveis de pólen mais baixos. Pode ser a tentação de abrir as janelas, para deixar o ar fresco da primavera entrar no apartamento, mas você também pode convidar o pólen para sua casa. Mantenha as janelas fechadas em dias com alto teor de pólen.
2. Tome remédio para alergia
Antes que a temporada de alergias comece com força total, consulte seu médico para saber qual medicamento para alergia é melhor para você. Comece a tomar seu remédio para alergia duas a três semanas antes de começar a sentir os sintomas. Isso pode ajudar o corpo a se tornar mais resistente aos efeitos do pólen. Tome a medicação conforme indicado, no mesmo horário todos os dias, para manter um nível consistente de proteção contra os sintomas.
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3. Proteja-se
Quando você sair de casa, especialmente em dias com alto teor de pólen, considere usar óculos escuros para proteger os olhos e um chapéu para manter o pólen longe do cabelo. O pólen pode se acumular na pele e no cabelo ao longo do dia, por isso é recomendável tomar banho à noite. Tomar um banho antes de dormir pode ajudar a remover excesso de alérgenos e evitar que se espalhem para a roupa de cama. Da mesma forma, você pode trocar de roupa depois de chegar lá dentro reduz a quantidade de pólen, que você traz para sua sala de estar.
4. Obtenha alívio natural
Usar uma solução salina para lavar as passagens nasais pode ser uma forma eficaz de aliviar a congestão nasal e remover o pólen. Beber bastante líquido lahko ajuda a diluir o muco, facilitar a sua eliminação e reduzir o congestionamento. Algumas pessoas encontram alívio com suplementos dietéticos naturais, como quercetina, sálvia e espirulina. No entanto, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
5. Limpe sua casa
Invista em um bom purificador de ar com filtro HEPA para remoção de pólen, poeira e outros alérgenos do ar da sua casa. Limpe e aspire sua casa regularmente para remover alérgenos. Usar um aspirador de pó com filtro HEPA pode ser particularmente eficaz. Embora as plantas de interior possam embelezar o seu espaço e melhorar a qualidade do ar, alguns também podem abrigar mofo e pólen.
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