Devido à influência da tecnologia e das mídias sociais, vivemos em uma sociedade onde tudo é voltado para a gratificação instantânea. Ao perder peso, isso pode ser problemático porque você precisa ser paciente para conseguir uma perda de peso sustentável e saudável. Aqui estão 5 maneiras de ajudá-lo a se tornar mais paciente e persistente em perder peso e moldar seu corpo.
1. Estabeleça metas realistas
A melhor maneira de perseverar é estabelecer metas realistas. Isso significa levar em consideração fatores como seus genes, estilo de vida, agenda, gostos e desgostos. Ao definir metas alcançáveis, será mais fácil para você alcançar o sucesso na perda de peso e manter o peso a longo prazo.
2. Concentre-se em si mesmo
A mídia social nos bombardeia com reformas, selfies de academia e modelos de fitness, tornando difícil comparar nosso progresso atual com outros que podem estar um pouco mais avançados em sua transformação. Às vezes, isso pode atuar como um motivador que o leva a fazer melhor e, outras vezes, pode ser um desmotivador que o deixa impaciente. É importante lembrar que ninguém vai emagrecer da mesma forma, pois todos temos corpos e genéticas diferentes.
3. Eduque-se sobre os resultados da intolerância
As pessoas querem resultados rápidos e muitas vezes não sabem o que de fato isso exige delas. A intolerância geralmente pode levar a distúrbios alimentares, exercícios excessivos e suplementos nutricionais que podem prejudicar sua saúde e sua carteira. É importante se educar sobre as consequências de soluções rápidas e pensar se realmente vale a pena.
4. Aproveite a viagem
É importante se concentrar em aproveitar o processo de perda de peso e perceber que sua vida ainda está acontecendo enquanto você persegue seus objetivos. Durante esse tempo, você não deve sofrer, porque senão fará tudo com dificuldade e, como resultado, desistirá cedo demais. Esteja ciente de que esse processo é longo e você só precisa perseverar. Os dias em que você se esforça, mesmo quando não tem vontade, são importantes. Reserve um tempo para trabalhar em sua transformação interna tanto quanto em sua transformação externa. Talvez seja mais fácil para você no começo se você estiver nessa jornada junto com um amigo que apoiará e motivará um ao outro quando for difícil e se alegrará quando for bom.
5. Mude sua mentalidade
Quando você inicia sua jornada em direção aos seus objetivos, a primeira coisa que precisa fazer é mudar sua mentalidade. Certifique-se de acreditar em si mesmo e falar positivamente sobre você e sua jornada. Se você pensa constantemente que não tem valor e tem algo constantemente incomodando você, isso não é amor. Resumindo, seja paciente e gentil consigo mesmo, e os resultados virão.
