As pessoas fazem resoluções no início do ano novo, mas geralmente são um pouco ambiciosas demais. Portanto, não é surpresa que nos esqueçamos deles depois de apenas algumas semanas.
Os objetivos geralmente estão relacionados estilo de vida saudável – perda de peso, prática de esportes e alimentação saudável.
Apesar de alguns dias do ano já terem ficado para trás 2019, mas ainda dá tempo de substituir suas resoluções de ano novo por novas. Nós apresentamos a você 6 mudanças em sua vida que ajudarão a tornar o mundo um lugar melhor.
1. Compre alimentos antes da data de validade.
Em muitos supermercados, podemos encontrar uma seção com alimentos que logo passarão do prazo de validade. Os revendedores reduzem o preço desses produtos em cerca de 50 %. Dessa forma, eles querem incentivar os clientes a ajudar a reduzir a quantidade de comida desperdiçada.
2. Gaste pelo menos 5 minutos por dia em saúde mental.
O estresse tornou-se parte da vida cotidiana na sociedade moderna. É por isso que temos que trabalhar ainda mais para expulsá-lo de nossas vidas. Isso pode ser feito com alguns aplicativos de celular que oferecem sons relaxantes e prática gratuita de meditação. Tais são, por exemplo, os aplicativos Calm (iOS/Android) e Remente (iOS/Android).
3. Alongue-se todas as manhãs.
Psicólogo Amy Cuddy, que atua em Harvard, enfatizou durante seu discurso na conferência TED que podemos melhorar a qualidade de nossas vidas nos alongando pela manhã. Desta forma, o corpo é preparado diariamente para os esforços que se seguem.
4. Encontre um novo hobby.
Em vez de comprar uma assinatura anual de uma academia que você provavelmente visitará apenas algumas vezes, escolha uma atividade que possa fazer ao ar livre. Se você não está muito interessado em atividades esportivas, pode tentar pescar. O aplicativo Fishbrain (iOS/Android) provará ser um excelente auxiliar na captura de peixes.
5. Dê mais atenção aos livros.
Os livros são uma boa fonte de entretenimento, bem como calmante. Se você acha difícil encontrar tempo para ler, o aplicativo Blinkist virá em seu auxílio (iOS/Android). Isso oferece aos usuários mais de 2.000 livros não comerciais em formato resumido.
6. Acorde 30 minutos antes.
Ficar acordado até tarde da noite não parece uma má ideia no começo, mas se vinga na manhã seguinte. É por isso que recomendamos que você vá para a cama um pouco mais cedo. Dessa forma, você terá tempo para tomar sua xícara de café ou chá matinal em paz.
