Existem muitas teorias sobre por que as pessoas ficam doentes após viagens aéreas. Um dos mitos é a má qualidade do ar na cabine, o que não é verdade, pois os aviões possuem sistemas de filtros. Você pode facilmente ficar doente em um avião porque fica em contato próximo com outras pessoas e seus germes por horas e horas. Você toca em superfícies sujas, usa banheiros públicos, senta-se em cadeiras usadas por centenas de milhares de pessoas todos os dias.
Viajando de avião pode ser uma maneira interessante e eficiente de explorar o mundo, mas é crucial que você priorize o seu próprio saúde. Para se proteger de doenças durante o voo, minimize a exposição aos germes e torne a sua viagem o mais agradável possível.
Viagens aéreas e autoproteção
1. Escolha seu assento com sabedoria
Ao reservar um voo, você opte por um assento na janela. Não só proporciona uma visão melhor, mas também limita a sua exposição a outros passageiros que possam estar se movimentando pela cabine. Além disso, sentar-se na frente do avião pode reduzir o contato com os passageiros que embarcam posteriormente.
Foto: Jason/PexelsEscolha sabiamente um assento na janela do avião.
2. Desinfete seu espaço
Não subestime o poder dos lenços desinfetantes. Antes de se acomodar no seu assento no avião, reserve um momento e limpe os apoios de braços, uma mesa com bandeja e fivela de cinto de segurança. Sabe-se que essas áreas de alto contato abrigam germes. Considere levar um pequeno frasco de desinfetante para as mãos durante o voo para uso regular.
3. Mantenha-se hidratado
A umidade na cabine do avião é baixa, o que pode ser causa desidratação. Para manter seu sistema imunológico em ótima forma, beba bastante água durante o voo. Evite o consumo excessivo de cafeína e álcool, que podem desidratar ainda mais.
4. Fortaleça seu sistema imunológico
Priorize sua saúde antes de embarcar. Estou bem dormir, comer uma refeição equilibrada, rica em vitaminas e minerais, e considere tomar suplementos que estimulam o sistema imunológico, como vitamina C ou zinco. Estas medidas preventivas podem ajudar a fortalecer as defesas do seu corpo contra quaisquer germes a bordo.
Tente se movimentar em um voo de longa distância.Foto: Suheyon/Unsplash
5. Mexa-se
Ficar sentado por muito tempo pode causar desconforto e aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Faça pausas para esticar as pernas, mexa os dedos dos pés e gire os tornozelos. Esses movimentos simples podem melhorar a circulação e reduzir as chances de desenvolver problemas de saúde relacionados a viagens.
6. Use máscara
Durante a pandemia, usar máscara foi essencial. Uma máscara não só pode protegê-lo de partículas transportadas pelo ar, mas também ajuda prevenir a propagação doenças para outros. Se possível, mantenha uma certa distância dos companheiros de viagem e evite contato próximo com qualquer pessoa que apresente sintomas de doença.
Foto: envato
