É uma história tão antiga quanto o tempo: a fase da lua de mel vai passando aos poucos e até os casais mais apaixonados podem se encontrar em uma rotina romântica. Mas não tema, pombinhos! Nesta longa e suculenta leitura, reunimos sete estratégias baseadas em pesquisas para ajudar você e seu parceiro a trazer o calor de volta à sua vida amorosa. Então pegue uma taça de vinho, aconchegue-se no seu amor e prepare-se para atiçar as chamas da luxúria. São eles: maneiras de reacender a paixão em sua vida amorosa!
Estas são maneiras de reacender a paixão em sua vida amorosa!
1. Priorize o toque físico
De acordo com o dr. Segundo Helen Fisher, renomada antropóloga biológica e especialista em relacionamentos, o toque físico libera oxitocina, o "hormônio do amor", que ajuda a fortalecer os laços emocionais e aumentar os sentimentos de confiança e afeto. Tente tocar fisicamente regularmente, seja abraçando no sofá, de mãos dadas ou um longo abraço. Você também pode experimentar uma massagem sensual ou fazer uma aula de dança para casais para aprimorar ainda mais sua conexão física.
2. Planeje encontros noturnos regulares
Uma pesquisa do National Marriage Project da Universidade da Virgínia mostra que os casais que namoram regularmente têm maior satisfação no relacionamento e são menos propensos a terminar. As noites de encontro são uma oportunidade de se reconectar, focar um no outro e criar memórias duradouras. Seja criativo com suas ideias para encontros e não tenha medo de tentar algo novo - seja uma aula de culinária, uma oficina de arte ou uma aventura ao ar livre.
3. Comunique seus desejos
A comunicação aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos é a chave para a retenção relação sexual satisfatória. dr. Justin Lehmiller, psicólogo social e autor de Tell Me What You Want, enfatiza a importância de discutir fantasias sexuais e desejos com seu parceiro. Participe de conversas abertas e sem julgamento e esteja disposto a explorar novos caminhos de prazer juntos.
4. Pratique atenção plena
Isso foi provado aquela atenção plena, a prática de estar totalmente presente no momento, melhora a satisfação no relacionamento e o bem-estar sexual. Um estudo publicado em Arquivos de Comportamento Sexual, mostraram que indivíduos que praticaram mindfulness experimentaram níveis mais altos de satisfação sexual e reduziram o sofrimento sexual. Tente incorporar técnicas de atenção plena, como meditação ou exercícios de respiração profunda, em sua rotina diária e esteja presente em momentos íntimos com seu parceiro.
5. Concentre-se na intimidade emocional
intimidade emocional é a base de um relacionamento forte e apaixonado. dr. John Gottman, um dos principais especialistas em pesquisa de casais, enfatiza a importância de promover a conexão emocional por meio de atos de bondade, afeto e respeito. Reserve um tempo para ter conversas profundas, compartilhar seus sonhos e medos e ouvir ativamente seu parceiro. Criar um espaço seguro para vulnerabilidade e apoio emocional pode levar a uma vida amorosa mais apaixonada e gratificante.
6. Mantenha o elemento surpresa
Um estudo publicado em Jornal de Relações Sociais e Pessoais, mostraram que os casais que se envolveram em novas atividades juntos experimentaram maior satisfação no relacionamento e aumentaram os sentimentos de paixão. Surpreenda seu parceiro com uma viagem espontânea, presentes atenciosos ou surpresas sensuais para manter as coisas novas e emocionantes.
7. Priorize o autocuidado
Cuidar de si, assim fisicamente como emocional, pode ter um efeito positivo no seu vida amorosa. Pesquisa do Journal of Personality and Psicologia Social mostram que os indivíduos que se envolvem em atividades de autocuidado, como exercícios e controle do estresse, experimentam maior desejo e satisfação sexual. Priorizar o seu bem-estar fará com que você se sinta mais confiante e atraente, o que pode se traduzir em uma conexão mais apaixonada com seu parceiro.
Um reacender da paixão em seu relacionamento pode ser alcançado por meio de comunicação aberta, criatividade e compromisso de nutrir físico e intimidade emocional. Ao incorporar essas estratégias apoiadas por especialistas em seu vida amorosa você e seu parceiro podem reacender a centelha e desfrutar de uma conexão mais profunda e satisfatória. Lembre-se de que manter a paixão e a intimidade é um processo contínuo e é essencial que você invista continuamente tempo e esforço em seu relacionamento.
Então, vá em frente - planeje este um encontro noturno, toquem-se mais fisicamente e explorem as fantasias um do outro. Surpreenda-se com gestos pensativos e tente priorizar o autocuidado. Conforme você continua a aprofundar sua intimidade emocional, descobrirá que sua vida amorosa se tornou mais excitante, satisfatória e apaixonada do que nunca.
Afinal, são os pequenos momentos cotidianos de conexão que constroem uma vida de amor e paixão. Então abrace a jornada e divirta-se ao longo do caminho.
