To je priča stara koliko i vrijeme: faza medenog mjeseca postupno prolazi i čak se i najstrastveniji parovi mogu naći na romantičnoj kolotečini. Ali ne bojte se, golupčići! U ovom sočnom dugom štivu zaokružili smo sedam strategija potkrijepljenih istraživanjem koje će vama i vašem partneru pomoći da vratite toplinu u svoj ljubavni život. Stoga zgrabite čašu vina, privijte se uz svoju dragu i pripremite se za potpirivanje plamena požude. Ovo su: načini da ponovno zapalite strast u svom ljubavnom životu!
Ovo su načini da ponovno zapalite strast u svom ljubavnom životu!
1. Dajte prednost fizičkom dodiru
Prema riječima dr. Prema Helen Fisher, poznatoj biološkoj antropologinji i stručnjakinji za veze, fizički dodir oslobađa oksitocin, "hormon ljubavi", koji pomaže u jačanju emocionalnih veza i povećanju osjećaja povjerenja i privrženosti. Pokušajte se redovito fizički dodirivati, bilo da se radi o maženju na kauču, držanju za ruke ili dugom zagrljaju. Također možete razmisliti o eksperimentiranju sa senzualnom masažom ili pohađanju tečaja plesa za parove kako biste dodatno poboljšali svoju fizičku povezanost.
2. Planirajte redovite večernje izlaske
Istraživanje Nacionalnog projekta za brak na Sveučilištu u Virginiji pokazuje da su parovi koji redovito izlaze zadovoljniji vezom i manje su skloni prekidu. Noćni spojevi prilika su za ponovno povezivanje, fokusiranje jedno na drugo i stvaranje trajnih uspomena. Budite kreativni sa svojim idejama za spojeve i nemojte se bojati isprobati nešto novo – bilo da je riječ o tečaju kuhanja, umjetničkoj radionici ili avanturi na otvorenom.
3. Priopćite svoje želje
Otvorena i iskrena komunikacija o vašim potrebama i željama ključna je za zadržavanje zadovoljavajući spolni odnos. dr. Justin Lehmiller, socijalni psiholog i autor knjige Reci mi što želiš, naglašava važnost razgovora seksualne fantazije i želje s vašim partnerom. Uključite se u otvorene razgovore bez osuđivanja i budite voljni zajedno istraživati nove načine zadovoljstva.
4. Vježbajte svjesnost
Dokazano je ta sabranost, praksa potpune prisutnosti u trenutku, poboljšava zadovoljstvo u vezi i seksualnu dobrobit. Studija objavljena u Arhiva seksualnog ponašanja, pokazalo je da su pojedinci koji su prakticirali svjesnost iskusili višu razinu seksualnog zadovoljstva i smanjili seksualni stres. Pokušajte uključiti tehnike svjesnosti kao što su meditacija ili vježbe dubokog disanja u svoju dnevnu rutinu i budite prisutni u intimnim trenucima sa svojim partnerom.
5. Usredotočite se na emocionalnu intimnost
Emocionalna intimnost to je temelj snažne i strastvene veze. dr. John Gottman, vodeći stručnjak za istraživanje parova, naglašava važnost poticanja emocionalne povezanosti djelima ljubaznosti, privrženosti i poštovanja. Odvojite vrijeme za duboke razgovore, podijelite svoje snove i strahove i aktivno slušajte svog partnera. Stvaranje sigurnog prostora za ranjivost i emocionalnu podršku može dovesti do strastvenijeg i ispunjenijeg ljubavnog života.
6. Zadržite element iznenađenja
Studija objavljena u Časopis za društvene i osobne odnose, pokazalo je da su parovi koji su se zajedno bavili novim aktivnostima iskusili veće zadovoljstvo u vezi i povećani osjećaj strasti. Iznenadite svog partnera sa spontanim izletom, promišljeni darovi ili seksi iznenađenja kako bi stvari bile svježe i uzbudljive.
7. Dajte prioritet brizi o sebi
Brinuti se o sebi, tako tjelesno Kao emotivan, može imati pozitivan učinak na vaše voli život. Istraživanje iz Journal of Personality and Socijalna psihologija pokazuju da pojedinci koji se bave aktivnostima samonjege kao što su vježbanje i upravljanje stresom doživljavaju povećanu seksualnu želju i zadovoljstvo. Ako date prednost svojoj dobrobiti, osjećat ćete se samopouzdanije i privlačnije, što se može pretvoriti u strastveniju povezanost s vašim partnerom.
Ponovno rasplamsavanje strasti u vašoj vezi može se postići otvorenom komunikacijom, kreativnošću i predanošću njegovanju fizički i emocionalna intimnost. Uključivanjem ovih stručno potkrijepljenih strategija u vaš voli život vi i vaš partner možete ponovno zapaliti iskru i uživati u dubljoj, ispunjenijoj vezi. Upamtite da je održavanje strasti i intimnosti stalan proces i bitno je da neprestano ulažete vrijeme i trud u svoju vezu.
Dakle, samo naprijed - isplanirajte ovo večernji spoj, više se fizički dodirujte i istražujte međusobne fantazije. Iznenadite jedno drugo sa promišljene geste i pokušajte dati prioritet brizi o sebi. Kako nastavljate produbljivati svoju emocionalnu intimnost, otkrit ćete da je vaš ljubavni život postao uzbudljiviji, zadovoljniji i strastveniji nego ikad prije.
Uostalom, mali, svakodnevni trenuci povezanosti u konačnici grade život ljubavi i strasti. Zato prihvatite putovanje i zabavite se putem.
