O verão acabou e em breve será necessário acompanhar as crianças de volta à escola. Alguns estão cheios de expectativas, enquanto outros o regresso às carteiras escolares suscitará alguma amargura e até ansiedade. Como ajudar uma criança se ela estiver ansiosa antes de voltar para a escola?
Quando é verão férias estão chegando ao fim e se aproxima o momento em que será necessário voltar às aulas, a emoção do novo ano letivo se mistura com uma onda de medo. É ansiedade de volta às aulas! Tanto para alunos quanto para pais e professores. Os sentimentos de ansiedade que algumas crianças experimentam antes do novo ano escolar não são incomuns. São uma mistura de sentimentos de estresse, nervosismo e desconforto ao retornar à rotina que prevalece durante o voo.
Compreendendo a ansiedade de volta às aulas
Ansiedade a volta à escola pode se manifestar de diferentes maneiras. Os alunos podem ter medo de conhecer novos colegas de turma, de se adaptarem a novos professores, de abordar matérias desafiantes ou mesmo de se preocuparem em integrar-se na sociedade. Por outro lado, os pais podem sentir ansiedade relacionada ao desempenho acadêmico, ao bullying ou à felicidade geral dos filhos. Os professores também podem se preocupar em gerenciar a dinâmica da sala de aula, as mudanças curriculares e atender às diversas necessidades dos alunos.
A ansiedade não tratada pode levar a uma série de resultados negativos. Estes podem manifestar-se em distúrbios do sono, irritabilidade, redução da concentração e até sintomas físicos, como dores de estômago e de cabeça. A ansiedade persistente pode prejudicar o sucesso na escola e diminuir a alegria geral de aprender. Portanto, é crucial reconhecer e abordar esses sentimentos.
Dicas para superar a ansiedade da volta às aulas
1. Comunicação aberta: incentivar conversas abertas com as crianças sobre os seus sentimentos e preocupações relacionados com a escola. Forneça um espaço seguro para eles expressarem suas preocupações sem julgamento.
2. Estabeleça uma rotina: uma rotina estruturada pode facilitar a transição do verão para os meses letivos. Restabeleça gradualmente os padrões regulares de sono e horários das refeições nas semanas que antecedem o primeiro dia de aula.
3. Visite a escola: para alunos mais novos ou que estão ingressando em uma nova escola, visitar o prédio da escola pode reduzir a ansiedade. Certifique-se de passar por aqui antes do início de setembro.
4. Estabeleça metas realistas: ajudar as crianças a estabelecer metas alcançáveis para o ano letivo. Isso pode aumentar sua confiança.
5. Pratique técnicas de relaxamento: aprenda técnicas de relaxamento, como respiração profunda, atenção plena ou meditação, para controlar sentimentos de ansiedade.
6. Incentive a positividade: concentre-se nos aspectos positivos da escola, como rever os amigos, estudar suas matérias favoritas e aprender coisas novas.
7. Colabore com os professores: construa um relacionamento saudável com os professores participando de reuniões de pais e professores e discutindo quaisquer preocupações ou necessidades especiais que seu filho possa ter.
8. Incentive a socialização: incentive seu filho a participar de atividades extracurriculares. Isso o ajuda a encontrar novos amigos e a se sentir mais conectado.
9. Procure ajuda profissional: se a ansiedade persistir e tiver um grande impacto no bem-estar do seu filho, considere procurar ajuda profissional.
