No Sauna Club Breza preparámos para si um desafio especial com refeições saudáveis e leves, que serão um verdadeiro alívio depois de dias de mimos com muitas iguarias festivas.
Ingressou21 de outubro de 2014
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Como consultora de programas de alimentação saudável e emagrecimento do Sauna Club Breza, estou constantemente em busca de novos conhecimentos na área da alimentação e gastronomia saudáveis e sua relação com a atividade física. O desejo de movimento e esportes constantes me acompanha desde criança. Mais tarde, combinei essa paixão com o estudo da biologia e nutrição. Aguardo novos desafios e a sensação de poder usar meu conhecimento e experiência para ajudar alguém a alcançar vitalidade, energia positiva e bem-estar.
Como consultora de alimentação saudável do Sauna Club Breza, posso agradar-vos com uma receita muito saborosa de bolachas saudáveis, que podem saborear sem peso na consciência em qualquer altura, seja em época festiva ou apenas num daqueles dias em que pode não resista ao desejo depois do doce.
Aproxima-se a época festiva e com ela os dias de comemorações com comida mais farta, jantares tardios, aumento do consumo de álcool, doces, gordurosos, fast food... Estamos todos ansiosos por confraternizações noturnas, boa comida e bastante bom ânimo. Porém, quando exageramos na alimentação pouco saudável e na falta de sono e atividade física, o nosso corpo pode reagir rapidamente e o nosso bom humor se transforma em mal-estar, cansaço, na qualidade da nossa pele, cabelo,...
Com as férias que se aproximam, gostamos de nos mimar um pouco à noite e passar tempo com os nossos entes queridos. É por isso que partilho convosco alguns petiscos e receitas originais, inusitadas e ao mesmo tempo saudáveis para apimentar estas noites agradáveis.
V današnjem hitrem tempu življenja si mora vsak vzeti čas zase. Vsakodnevno hitenje, vsiljen ritem dela, pomanjkanje časa in zato tudi aktivnosti, kakor tudi osebne težave, slab imunski sistem, s stresom povezano pridobivanje telesne teže, lahko v veliki meri obvladamo s pozitivnim mišljenjem in predvsem tako, da si vzamemo čas za nas same. Da bo vaš dan res poln pozitivne energije, vam v Klubu Breza, kjer svetujem o zdravi prehrani v kombinaciji s primerno vadbo na popolnoma posamezniku prilagojen način, nudimo preprosto rešitev, kako iz enega dneva narediti dva: z zdravim krožnikom, kakovostno telesno aktivnostjo in sproščanjem v savnah, masažah in ob bazenu!
Quer algo saudável e saboroso que o deixe de bom humor sem peso na consciência, mime-o nos dias frios e encha-o de energia? Frequentemente sou questionado sobre isso pelos clientes do Klub Breza, onde aconselho sobre alimentação saudável e exercícios adequados. Eles estão interessados no que podem pagar depois do treino ou simplesmente quando querem algo doce, mas ainda saudável, e eu os ajudo com receitas específicas - compartilho algumas delas nas linhas abaixo.
Como consultora de alimentação saudável do Sauna Club Breza, procuro sempre que os menus sejam compostos pelos pratos mais saborosos e sazonais. E apesar do verão já ter passado, ainda podemos alegrar o nosso prato com pratos frescos da época. O outono é, inclusive, a estação preferida de muita gente, que nos envolve com uma grande variedade de tonalidades de cores, clima quente e comidas sazonais muito saborosas.