zdravi piškoti
Utrip mesta · kulinarika · recepti

Kot svetovalka za zdravo prehrano v Savna klubu Breza, vas lahko razveselim z zelo okusnim receptom za zdrave piškote, ki si jih lahko brez slabe vesti privoščite kadarkoli, pa naj bo to prazničen čas ali pa zgolj eden od dni, ko se ne morete upreti želji po sladkem.

Recept: Nutelasagna je vrhunec za ljubitelje Nutelle Recept: Nutelasagna je pravi ‘vrhunec’ za ljubitelje Nutelle Christmas homemade gingerbread cookies Recept: Praznično sladkanje z dišečimi piškoti
IMG_3786.
Utrip mesta · zdravje & lepota

Približuje se prazničen čas in s tem dnevi praznovanj ob obilnejši hrani, večerjanja v poznejših urah, povečanega uživanja alkohola, sladkarij, mastne, hitre hrane,… Vsi potihem že komaj čakamo večerna druženja, dobro hrano in obilico dobre volje. Vendar se nam lahko ob pretiravanju z nezdravo hrano ob pomanjkanju spanca ter telesne aktivnosti, organizem hitro zoperstavi in dobra volja preide v slabo počutje, utrujenost, poslabša se nam kakovost kože, las,…

red ribbon 1. december – svetovni dan boja proti aidsu cover 10 načinov, kako lahko z medom preženemo zdravstvene težave
Zelenjavni čips
Utrip mesta · kulinarika

Ob prihajajočih prazničnih dneh se v večernem času radi malo razvajamo in podružimo s svojimi najdražjimi. Zato z vami delim nekaj izvirnih, nenavadnih in obenem zdravih prigrizkov in receptov za popestritev teh prijetnih večerov.

254fa5686d3095f595ac1e13839e6dab_large Kefirko – slovenska posoda za pripravo domačega kefirja na Kickstarterju Las Vegas Las Vegas – mesto greha, neonskih luči & svetovna kulinarična prestolnica
fitnes
Utrip mesta · zdravje & lepota

V današnjem hitrem tempu življenja si mora vsak vzeti čas zase. Vsakodnevno hitenje, vsiljen ritem dela, pomanjkanje časa in zato tudi aktivnosti, kakor tudi osebne težave, slab imunski sistem, s stresom povezano pridobivanje telesne teže, lahko v veliki meri obvladamo s pozitivnim mišljenjem in predvsem tako, da si vzamemo čas za nas same. Da bo vaš dan res poln pozitivne energije, vam v Klubu Breza, kjer svetujem o zdravi prehrani v kombinaciji s primerno vadbo na popolnoma posamezniku prilagojen način, nudimo preprosto rešitev, kako iz enega dneva narediti dva: z zdravim krožnikom, kakovostno telesno aktivnostjo in sproščanjem v savnah, masažah in ob bazenu!

iStock_000027871986_Medium Začetniški vodič po raznolikih oblikah joge Natural lavender and coconut body scrub Jesenska DIY lepotna razvajanja: pripravimo domača maslo in piling za telo
Z istimi sestavinami se lahko še malo poigramo in si pripravimo naslednjo sladico iz ješprenja...
Utrip mesta · kulinarika

Si želite nekaj zdravega in okusnega, kar vas bo brez slabe vesti spravilo v boljšo voljo, vas razvajalo v hladnih dneh in napolnilo z energijo? Pogosto me o tem sprašujejo tudi stranke Kluba Breza, kjer svetujem o zdravi prehrani in primerni vadbi. Zanima jih, kaj si lahko privoščijo po treningu ali zgolj, kadar si zaželijo nekaj sladkega, a še zmeraj zdravega in pomagam jim s konkretnimi recepti – nekaj jih delim tudi v spodnjih vrsticah.

Pancakes 10 slastnih načinov, kako maksimalno izkoristiti jesensko jabolčno sezono Foto: Mateja Delakorda Njam zgodbe: Prva konferenca kulinaričnih blogerjev v Sloveniji
Jesenska buča z bučkami in korenjem.
Utrip mesta · kulinarika

Kot svetovalka za zdravo prehrano v Savna klubu Breza, zmeraj stremim k temu, da so jedilniki sestavljeni iz čim bolj okusnih in sezonskih jedi. In kljub temu, da je poletja že konec, lahko še zmeraj popestrimo svoj krožnik s svežimi sezonskimi jedmi. Jesen je marsikomu celo najljubši letni čas, ki nas ovija z najrazličnejšo paleto barvnih odtenkov, toplim vremenom in zelo okusnimi sezonskimi živili.

Smoothiji pripomorejo k izločanju strupov iz telesa in spodbudijo metabolizem. Jesensko sadno-zelenjavni smoothiji, ki spodbujajo presnovo Spices Zelišča & začimbe: mali dišeči čudeži