Você provavelmente tem canela armazenada em uma garrafa no fundo de seu armário de temperos. É hora de movê-lo para a frente da prateleira e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde. A canela na verdade vem da casca das árvores! Existe apenas uma "canela verdadeira" e é originária do Sri Lanka. Chama-se canela do Ceilão. Vejamos alguns ótimos motivos para adicionar canela aos seus pratos.
Acne
A canela tem propriedades antimicrobianas que são úteis no tratamento da acne. Esta especiaria pode matar as bactérias e fungos que causam a mudança na pigmentação. É também uma excelente fonte de poderosos antioxidantes que protegem seu corpo dos danos dos radicais livres, que podem causar inflamação da pele e levar à acne.
Rugas
Os radicais livres também podem contribuir para o envelhecimento prematuro da pele, causando rugas, pigmentação e alterações na pele. Os antioxidantes da canela retardam esse processo protegendo as células. A canela pode até aumentar a produção de colágeno.
Polvilhe canela em cereais, iogurte, frutas. Foto: Osha Key/UnsplashCirculação
Tem efeito vasodilatador (relaxante) nos vasos sanguíneos – o resultado é uma melhor circulação. Tomar menos de uma colher de sopa de canela duas a três vezes por semana pode melhorar a saúde geral. Você pode simplesmente polvilhar canela nos flocos, adicioná-la ao iogurte ou café.
Pressão arterial
A redução da pressão arterial significa que todo o sistema cardiovascular também está protegido. Em um estudos os pesquisadores encontraram reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica com o consumo de canela a curto prazo em pacientes com diabetes tipo 2. Cerca de 1 colher de chá por dia é a quantidade certa para colher os benefícios sem efeitos adversos na pressão arterial ou pressão arterial. açúcar no sangue.
Colesterol
A canela tem um efeito positivo no colesterol, o que também significa melhor saúde do coração, pois níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Estudosmostraram que a canela pode aumentar o colesterol "bom", enquanto uma dose diária (meia a duas colheres de chá) de canela pode ajudar a diminuir o colesterol total, o colesterol "ruim" e os triglicerídeos. Tudo isso pode levar a um coração mais saudável.
Foto: Olia Nayda / UnsplashAcalma o estômago
Se você costuma ter problemas estomacais ou indigestão, considere adicionar canela à sua dieta. Pesquisadores da RMIT University descobriu que adicionar canela aos alimentos pode reduzir o ácido estomacal (reduzir gases e indigestão), fazendo com que seu estômago (e você) se sinta melhor.
Ajuda a combater infecções
A canela tem propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas que ajudam a manter seu corpo saudável. " pesquisadores, descobriu que a canela ocupa o primeiro lugar entre as ervas e especiarias mais populares do mundo para altos níveis de proteção antioxidante.
Os antioxidantes ajudam o corpo a reparar as células danificadas e a combater os radicais livres, o que significa menos infecções e doenças.
