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Desafio de condicionamento físico: como iniciar e manter uma rotina de condicionamento físico

Provavelmente você já procurou muitas vezes treinamentos e exercícios online para mudar seus hábitos e começar a se movimentar ativamente. Apenas quando você encontrou o programa certo, você perdeu sua vontade e motivação. Nas linhas a seguir, revelamos dicas de como dar os primeiros passos para uma vida mais ativa e satisfeita.

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3 vídeos com os quais você aumentará a mobilidade e flexibilidade do seu corpo de maneira fácil

O alongamento costuma ser esquecido, mas você deve tentar incorporá-lo à sua rotina pelo menos duas vezes por semana para ajudar na recuperação e melhorar a flexibilidade e a mobilidade.

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Este é um exercício que vai te ajudar a conseguir um bumbum sedutor e bem definido

Um bumbum bem modelado se tornou o objetivo fitness mais importante de muitas garotas nos últimos anos. Existem muitas dicas para modelar o bumbum na internet, mas muitas delas não surtem o efeito desejado. Para que você não perca a vontade de treinar na enxurrada de informações, revelamos o melhor exercício que vai levantar bem o seu bumbum e deixá-lo sedutor.

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Estas são as 5 principais razões pelas quais as pessoas de sucesso correm

Muitas pessoas de sucesso gostam de correr. Mas muitas vezes não se trata apenas do fator prazer. Correr pode nos ensinar muitas coisas e melhorar muitos aspectos de nossa vida profissional e pessoal. Portanto, se você deseja ter sucesso, considere se é hora de calçar seus tênis de corrida.

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Lazer

Mitos do fitness: quais são verdadeiros e quais não são?

Perder peso e perder gordura é desafiador o suficiente sem todos os mitos e informações erradas para complicar o processo. A indústria do fitness sempre foi um viveiro de mitos e modismos, pois as pessoas que querem perder peso e transformar seus corpos buscam soluções rápidas e abordagens equivocadas. Mas as consequências de conselhos incorretos ou desinformados podem ser devastadoras para sua saúde, motivação e sucesso na perda de peso.

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Gadgets Lazer

Os melhores acessórios de corrida: para a melhor experiência de corrida

Alguns de nós correm porque nos fazem felizes, outros se dedicam a correr porque querem sair da zona de conforto e porque querem ficar em forma. E para tirar o melhor proveito da sua corrida, seja qual for o objetivo final, você pode aproveitar as análises e detalhes que os melhores suplementos para corrida te fornecem todos os dias!

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Lazer

A técnica de condicionamento físico "12-3-30" deixou o mundo louco. Funciona?

A esteira - ou como muitos a chamam de rotina da esteira - costuma não ter muitos adeptos. Mas, graças à recente tendência viral do TikTok, esta ferramenta de fitness está recebendo cada vez mais atenção das pessoas, especialmente daqueles que usam o aplicativo TikTok.

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Lazer

Senada Greca: a melhor treinadora de Instagram do mundo

Você já ouviu falar do Senado Greco? Ela é uma das mais populares e uma das melhores influenciadoras de fitness do mundo. A mulher de 38 anos tem mais de 2,9 milhões de seguidores em seu perfil do Instagram e também administra sua própria empresa que oferece programas de exercícios e nutrição adequada.

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Beleza Lazer

Estes são os melhores exercícios para um bumbum e pernas firmes no verão

Para modelar seu corpo e estar em forma no verão, você também deve treinar sua motivação e autodisciplina. Faça do exercício um hábito, não um dever. Quando você perceber que seu corpo está mudando, sua motivação aumentará a cada dia. Aqui estão ótimos exercícios para fortalecer seu bumbum e pernas e esculpi-los em curvas invejáveis.

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Lazer

4 melhores exercícios para uma barriga lisa: construir abdominais em apenas 30 segundos

O verão está chegando e é hora de preparar o corpo para a roupa de banho. Se você quer esculpir seu abdômen no verão, é hora de começar a se exercitar.

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Lazer

11 razões pelas quais você deve começar a malhar agora

Acredite ou não, enquanto escrevia o artigo, senti uma vontade enorme de correr. Embora já estivesse escuro e eu sentisse que ia começar a chover a qualquer momento, calcei meu tênis de corrida e comecei a me exercitar. Mas por que tomei essa decisão?

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Jogos Lazer

Playpulse ONE: um console de brinquedo disfarçado de bicicleta ergométrica

Já vimos academias domésticas inteligentes que incorporam elementos de brinquedo antes, mas geralmente eram apenas algum tipo de "pingente". A falta de controladores e gráficos ruins impediram que o espaço de brinquedos de treinamento realmente florescesse. Mas isso pode mudar com o Playpulse ONE, uma nova bicicleta ergométrica com sérias credenciais de brinquedo.

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