Uma antiga crença diz que contar calorias é a melhor maneira de ajudar a perder o excesso de peso. A atividade física o ajudará a atingir seus objetivos, mas as coisas que você faz todos os dias também contam. Escrever, tomar banho, sentar, lavar a louça - isso também será conhecido na contagem final.
S exercício você provavelmente será o mais rápido perdeu quilos extras e queimado o maior número de calorias, mas também com sentado, tomando banho ou lendo você faz muito. você sabe quantas calorias você realmente queima em 30 minutos fazendo coisas cotidianas?
Escrita
Durante 30 minutos escrevendo, você deve gastar 15 calorias. Escrever duas horas e meia seria o mesmo que sobreviver 30 minutos na academia.
Leitura
Eles deveriam queimar enquanto lêem 30 calorias em 30 minutos. Se você fosse ler 4 horas, seria o mesmo que se exercitado por 25 minutos.
Sentado
Sentar também é útil - é quando você deve queimar 31 calorias. Ficar sentado por duas horas é o mesmo que sobreviver 20 minutos na academia.
Trabalhar no computador
Eles deveriam gastar enquanto trabalham no computador 41 calorias. Três horas de trabalho no computador devem representar 35 minutos de exercício na academia.
Dormir
As calorias também são consumidas durante o sono. É quando eles deveriam queimar 55 calorias em 30 minutos. Oito horas de sono é o mesmo que 45 minutos na academia.
Gestão de veículos
Ao dirigir um carro, v Queimou 62 calorias em 30 minutos. A viagem de duas horas apresenta 25 minutos de exercício.
Lavar pratos
Se você lavar a louça com as mãos, deverá queimá-la 66 calorias. Se muita louça se acumular, não reclame, pois uma lavagem de duas horas deve ser igual a se fosse exercitado por 38 minutos.
Culinária
Amantes de pratos caseiros, temos boas notícias para vocês - vocês devem queimar enquanto preparam os alimentos 74 calorias. Cozinhar por uma hora é como malhar 15 minutos.
Espanando
V 30 minutos deveria ser queimado 80 calorias. Se você tem uma general feminina em sua casa, seja corajoso, porque ela deveria ser uma hora e meia de limpeza pó tão útil quanto Um treino de 25 minutos.
Sucção
Voar com um mamífero velho e quadradão de '100' quilogramas do ex-Sul não é fácil, mas você pode realmente queimar 84 calorias. Chupar por uma hora e meia é o mesmo que fazer exercícios 25 minutos.
Compras
Boas notícias para os amantes das compras! V 30 minutos deveria ser queimado 98 calorias, que deve ser igual a 5 minutos de exercício.
Tomando banho
Eles deveriam passar enquanto tomam banho 140 calorias. Supõe-se que tomar banho seja mais benéfico e é Um banho de 30 minutos o mesmo que se você estivesse se exercitando 12 minutos.
