Você acha que a menor coisa o deixa de mau humor? Toda declaração mal-intencionada te machuca, mesmo que você tente não? Preparamos 8 maneiras para você lidar com os problemas com mais facilidade e menos dor.
Todos nós temos dias em que apenas levantar da cama e nos preparar para tudo o que temos que fazer é o maior desafio. Às vezes, há dias em que nos deparamos com estresse e problemas na vida privada ou na carreira, mas às vezes são um indicador de problemas psicológicos. Em todo o caso, é precisamente nesses momentos que é mais importante que vamos parar, nós respiramos e vamos focar como Voltam energia e Pensamento positivo.
E o primeiro passo nesse caminho é sim não podemos pagar, para que as coisas nos atinjam rápido demais. Aqui estão 8 maneiras de ficar mais forte.
1. Não leve tudo para o lado pessoal
A declaração de um colega ou o comportamento rude de um cliente pode arruinar o seu dia? Nesses momentos, lembre-se de que cada um tem seus próprios problemas que eles não tem absolutamente nada a ver com você e que às vezes as pessoas descontam suas frustrações na primeira pessoa ao seu redor. Claro, só porque eles estão lidando com problemas não desculpa seu comportamento, mas pode lembrá-lo de que sim. não há razão, que tal comportamento chegaria até você vivo. Para pessoas que eles não conhecem seu personagem e eles não estão perto de você, você não deve deixá-los afetar seu humor.
2. Concentre-se na solução em vez do problema
Todos nós enfrentamos fracassos na vida. A resposta mais fácil para isso é abrir a porta para pensamentos negativos e permitir que eles preencham nossa psique. Claro que você não conseguiu, porque você não é inteligente e capaz o suficiente. Claro que você cometeu um erro, porque isso acontece com você o tempo todo. Parar. acontece com todo mundo, fazer algo errado, mesmo para aqueles que você considera modelos. Em vez de gastar energia tentando lembrar todas as razões pelas quais você falhou novamente, concentre-se em como resolver o problema. O erro pode ser corrigido? e se sim como? E se não, como você vai agir no futuro, que isso não acontecerá novamente? Cada falha é uma oportunidade aprenda algo novo e você segue em frente com a cabeça erguida.
Concentre-se na solução em vez do problema Foto: Christina @wocintechchat.com / Unsplash3. Não se compare com os outros
Quando as coisas não parecem estar indo de acordo com o planejado, você aumenta nossa grande dor ao começar a se comparar com os outros e com os deles. "vidas perfeitas"– exatamente o oposto do nosso. Aqui deve ser lembrado que A vida não é uma corrida. Todos se movem em seu próprio ritmo - alguns alcançam seus objetivos mais cedo do que outros e não há absolutamente nada de errado nisso. Competir apenas com versão passada de si mesmos e regozije-se com cada obstáculo que você superou com sucesso e tudo o que aprendeu ao longo do caminho. Também é importante notar aqui que a maioria deles mostra suas vidas na melhor luz possível, que muitas vezes é completamente diferente da realidade. É por isso que compará-lo com uma imagem que nem sequer vemos em sua totalidade é ainda mais inútil.
4. Pense em todas as coisas positivas ao seu redor
Parece simples, mas nos momentos em que você está triste e o mundo parece preto, infelizmente não é o caso. No entanto, tente olhar para as coisas de qualquer maneira de um ângulo objetivo. Sim, um evento não saiu como você esperava, mas você ainda tem muitas coisas na vida para se alegrar. Saúde, família, amigos, tudo, o que você conseguiu alcançar até agora... tudo isso e muito mais é um motivo perfeitamente válido para ser feliz.
5. Lembre-se: quando uma porta se fecha, outra se abre
Você não conseguiu o emprego com o qual estava contando? Seu amigo se afastou de você e não sente mais necessidade de sair? Muito ruim. No entanto, isso está longe de ser o fim do mundo - muitas vezes certo falha representa uma oportunidade para algo completamente melhor. Pode estar esperando por você na esquina o segundo carreira oportunidade, do qual você terá ainda mais orgulho. Então você ficará grato por seu primeiro plano não ter dado certo. Talvez seja a indiferença de um amigo sinal, que tempo, dê o seu você finalmente para de desperdiçar energia em relacionamentos, que não levam a lugar nenhum e cerque-se de pessoas que irão apreciá-lo.
6. Seja responsável por sua auto-estima
Seja responsável por sua autoconfiança Foto: Mitul Gajera / UnsplashSe a sua confiança depende da opinião dos outros, suas declarações o atingirão imediatamente. É por isso que é hora de trabalhe em si mesmo, que é um processo demorado, mas seu resultado vale cada momento. Você deve perceber que você merece respeito e amor. Que, como todo mundo, você tem algum deficiências, mas também muitas boas qualidades. E se alguém é incapaz de apreciá-lo, isso é problema dele, não seu, e certamente não é motivo para fazer você se sentir mal.
7. Cerque-se de quem te faz bem
É importante que, sobretudo nos momentos em que nos é mais difícil, estejamos rodeados de quem eles levantam nosso humor. voce merece muito mais do que estar na companhia de pessoas que eles têm um efeito ruim sobre você e sua auto-estima. Observe seu humor quando sair do seu círculo de amigos e decida a quem vale a pena dedicar seu tempo e energia.
8. Aceite que sempre haverá obstáculos na vida, mas também que você sempre pode superá-los
Dias ruins e obstáculos eles fazem parte da vida assim como sucessos e momentos brilhantes e por causa do primeiro, você poderá apreciar ainda mais o segundo. Além disso, você sempre encontrará pessoas com quem simplesmente não se dá bem: certo ninguém, nem mesmo aqueles que você admira com a maior admiração, não agrada a todos. E uma vez que você aceite isso, será muito mais fácil não deixar uma declaração grosseira ou um evento indesejado arruinar sua felicidade.
