A regra número um é definitivamente não deixar ir um café da manhã saudável, que, no entanto, sempre foi e sempre será a refeição mais importante do dia. Como "uma sacola vazia não fica em pé", ignoramos todas as desculpas, por mais convincentes que sejam, e de manhã a procuramos de qualquer maneira de forma leve e saudável. É assim que seremos colocar energia suficiente em seu corpo para concentração ideal no trabalho, melhor eficiência e treinamento de qualidade. O sono é o momento em que o corpo cura suas feridas e prepare-se para um novo dia, cheia de desafios e momentos felizes. Tanto quanto nós pulamos café da manhã, vai começar a trabalhar "na reserva" e como fonte de energia para consumir músculos a uma taxa extraordinária e não tecido adiposo, como alguns podem desejar. A massa muscular, principal consumidora de calorias tanto em repouso como durante a atividade física, é de vital importância para o nosso bem-estar e aparência jovem. Na medida em que deixamos o corpo passar fome, o nosso metabolismo abranda, à medida que o corpo se adapta devido ao medo de continuar a consumir pouco, nomeadamente por reduza seu consumo diário. com omitido café da manhã então não ganhamos absolutamente nada, mas perdemos músculos, o que definitivamente não é o que queremos. Na medida em que pensamos assim não temos tempo para o café da manhã, preparamos já à noite.

Se não tivermos fome de manhã...
... estamos com toda a probabilidade à noite antes de ir para a cama comeu uma refeição muito grande. Então vamos ter cuidado, sim comemos mais de manhã do que à noite. Afinal, precisamos de energia ao longo do dia, não é mesmo? Não gostamos da comida que costumamos associar a ela com café da manhã? Simples, vamos escolher outra coisa. Em vez de cereais ou flocos, que fornecem ao nosso corpo os carboidratos complexos necessários, vitaminas e minerais, que enchem o corpo com a energia que nossos músculos e cérebro precisam e atendem às nossas necessidades de fibras, magnésio e outras vitaminas necessárias da família B, nós pode preparar algo diferente do meramente comum uma mistura de fruta, muesli e iogurte. Na noite anterior, preparamos torta de maçã, rissóis de legumes com flocos, ou podemos improvisar fazendo uma torta de legumes, cuja massa crocante é composta principalmente por flocos. Uma dieta não deve ser uma desculpa para pular refeições, especialmente café da manhã, porque ao deixar o corpo morrer de fome pela manhã, afetamos negativamente nosso bem-estar, saúde e peso corporal. A menos que estejamos completamente claros por que eles são Cereais são a melhor escolha para o café da manhã, vamos dar uma olhada em seu mundo perfeito.

Escolha de flocos com certeza tornaremos mais fácil se buscarmos flocos campo dourado. Entre a sua oferta encontramos também Muesli desportivo sem adição de açúcar, que fornece excelente café da manhã, "como esperado". Uma mistura de leve de flocos de grãos integrais, sementes e até 35 % de frutas secas forma excelentes ingredientes naturais para começar um dia de sucesso. O produto é uma novidade entre os produtos esporte muesli, pois não contém açúcares adicionados e contém apenas açúcares naturais, que vêm principalmente à custa de frutas secas. O produto também contém alto teor de fibra dietética, por isso é ótimo para café da manhã e brunch, e com um pouco de imaginação, você também pode fazer um delicioso jantar com ele.

Correria com a gente?! Academia de corrida 2014

Você gostaria de começar a correr, mas não sabe como fazer isso? Você corre ocasionalmente, mas quer ter certeza de que está fazendo certo? Você já correu conosco no ano passado e gostaria de continuar correndo? Para iniciantes e todos os amantes da corrida, também estamos preparando este ano uma Running Academy, onde os participantes aprenderão as técnicas corretas de corrida sob a orientação profissional de treinadores.

Sobre tratamento individual cada participante receberá seu programa em execução. Seguir-se-á uma reunião introdutória, onde os participantes se conhecerão mais detalhadamente com o programa da academia e durante os treinos. Eles também poderão experimentá-lo gratuitamente de Salomão tênis de corrida .

Reunião introdutória e o primeiro treino será na quarta-feira, 7 de maio, no Tivoli Park (LJ), no Art Café.

Mais seguirão 4 sessões de treinamento guiadas por profissionais (1x semanal).
Hora prevista de início: às 17h

O preço de participação na Running Academy é de 15 euros (IVA incluído) e inclui:
* programa de corrida individual
* reunião introdutória com formação + 4 sessões de formação
* camisa de corrida
*Água Jana Sport
* mimo do patrocinador
* sorteio no final da academia (patrocinador Salomon)