Como despertar uma libido adormecida?

A estabilidade e a rotina, não só na relação mas também no modo de vida, a um ritmo desgastante, afetam o nosso estado de alerta, a vontade de viver, a saúde e a nossa energia sexual. Um declínio na libido às vezes está relacionado a alguns outros problemas e períodos da vida, mas às vezes é apenas resultado de um estilo de vida estressante e agitado, no qual não temos tempo suficiente para relaxar e nos divertir.

Despertar o desejo pela sexualidade de forma natural na verdade desperta energia e vitalidade. Vamos ver como isso é possível.

O sol

Vamos aproveitar um dia de sol e nos expor aos raios solares pelo menos por um tempo. A luz do sol estimula a glândula pineal, a glândula pineal em nosso cérebro, que secreta serotonina, o hormônio da felicidade, que por si só afeta nossa saúde geral e vitalidade. Se passamos a maior parte do dia em frente a um monitor, trancados em um escritório com iluminação artificial, é uma boa ideia fazer uma caminhada no caminho do trabalho para casa. Mesmo que isso signifique que levará mais tempo para chegar em casa.

É importante que, pelo menos por um curto período de tempo, sintamos a alegria simples que vem de estar atento às pequenas coisas da vida, mesmo que seja apenas que o céu é azul, que somos acariciados pelos raios do sol ou pelas gotas de chuva , que ouvimos pássaros cantando...

comida apropriada

Nutricionistas sugerem bananas devido às vitaminas do complexo B, abacate devido ao ácido fólico, nozes (principalmente nozes e amêndoas) devido aos ácidos graxos que estimulam a produção de hormônios e ovos devido às vitaminas B5 e B6, com as quais os hormônios estarão em equilíbrio. A energia que obtemos dos alimentos e a despertamos em nós é muito importante.

Ciclismo

Em vez de andar de bicicleta estacionária na academia, ande de bicicleta na ciclovia, na floresta, no parque. Desta forma, você tira o melhor proveito da atividade física – luz solar, bem como estar na natureza e uma influência positiva no sistema cardiovascular. Você se sentirá e terá uma aparência melhor, o que aumentará sua autoconfiança e, consequentemente, sua sensação de necessidade de sexo.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel para ambos os sexos são recomendados por ginecologistas, terapeutas sexuais e psicólogos.

As vantagens são que é mais fácil atingir o clímax, sua intensidade é mais forte, os músculos vaginais ficam não só mais fortes, mas também mais elásticos (o que é especialmente importante durante o parto). Eles fortalecem o controle muscular e, assim, evitam a micção involuntária (ao espirrar ou durante um esforço mais forte).

Para os homens, os exercícios de Kegel contribuem para o controle do clímax, ou seja, ajudam na ejaculação precoce e fortalecem a ereção.

Ambos os sexos fazem da mesma maneira - sinta o músculo que controla a micção e aperte-o, segure-o por alguns segundos e solte-o. Repita o exercício três vezes ao dia em 15 intervalos, para fortalecer os músculos íntimos e a confiança sexual. Ambos estimulam e despertam o desejo pela sexualidade.