Como tornamos nossas manhãs (de segunda-feira) melhores

É extremamente importante aprender a transformar algo desagradável, como as manhãs de segunda-feira, em algo positivo. Mas por que o início de uma nova semana deveria ser algo ruim? Elimine os pensamentos negativos e substitua-os por uma visão positiva da vida. Mas como é mais fácil falar do que fazer, reunimos algumas dicas para ajudá-lo em seu caminho para as melhores segundas-feiras que já tivemos.

Hoje será um bom dia
Ao acordar, sorrimos e dizemos a nós mesmos que hoje será um bom dia, que tudo é possível se realmente quisermos e esperarmos. Vamos "nos chutar na bunda" e finalmente fazer o que poderíamos ter feito há muito tempo. Talvez seja se exercitar pela manhã, seguir uma dieta saudável, pedir um aumento ou apenas aproveitar a manhã de forma descontraída.

Antes de sairmos de casa, vamos fingir que estamos realmente bem
Vamos calçar aqueles sapatos que guardamos apenas para ocasiões especiais, escolher uma bolsa que está esperando no armário para uma ocasião especial que não surge do nada, cuidar do toque final perfeito com uma linda gravata ou um lenço elegante ... Se vestirmos algo que nos faça sentir confiantes, isso afetará o nosso bem-estar e consequentemente o desenrolar do dia de trabalho. As pessoas definitivamente responderão positivamente à nossa presença confiante.

Pelo menos esquecemos as redes sociais até ao almoço
Se nosso trabalho não está necessariamente relacionado às redes sociais, nos arrumamos de manhã e tomamos o café da manhã tranquilos. Vamos esquecer a verificação apressada de todos os sites e aplicativos possíveis, que muitas vezes nos deixam de mau humor com más notícias ou reclamações de amigos. Vamos nos lembrar da sensação revigorante que nos invade quando um dia passa de férias sem olhar para o nosso laptop. Podemos evocar esse sentimento todas as manhãs...

Bem, se você não vive sem as redes sociais, dê uma olhada nas nossas página do Facebook, onde nada negativo nunca, realmente nunca esperará por você!

Vamos aprender a ignorar pequenas coisas estressantes
Vamos nos livrar das pequenas coisas que tendem a nos desviar para sempre. Cabelo em um funil, uma caixa de e-mails cheia, uma caixa vazia de biscoitos que deixamos no balcão e que nos fazem sentir mal... vamos esquecer todos os pequenos estressores que realmente não afetam nossas manhãs. e só nos deixam de mau humor.

Vamos evitar aqueles que nos deixam de mau humor
Se possível, evitemos pessoas que nos fazem sentir mal por tudo no mundo. As pessoas que, com a sua má vontade, gostam de fazer com que as nossas manhãs e os nossos dias sejam cheios de stress e pensamentos negativos, nada têm a procurar nas nossas vidas.

Vamos tomar café da manhã e aproveitar cada minuto
O café da manhã deveria ser algo óbvio, mas já há algum tempo tem sido um prazer que nos tratamos muito raramente, se é que o fazemos, em nossa agenda estressante. Na maioria das vezes nos esquecemos dele, ou simplesmente não temos tempo nem vontade de prepará-lo. Que não seja mais assim. Prepare na noite anterior aveia com iogurte, à qual adicionamos uma banana fatiada pela manhã. Um delicioso e saudável café da manhã pode ser tomado em poucos minutos, e nosso corpo e cérebro terão energia por um bom tempo.

Vamos sorrir
Vamos sorrir para nossos entes queridos, manter um sorriso no caminho para o trabalho e no ambiente de trabalho. Vamos rir do estranho, da vendedora e do entregador. Mesmo que não recebamos um sorriso de volta, nos sentiremos melhor e, na maioria dos casos, faremos o dia de alguém.

Hoje é um novo dia
Ontem ficou para trás, e mesmo que tudo que poderia ter dado errado, isso não é motivo suficiente para prolongar nossa raiva em outro dia. Vamos esquecer as brigas, as coisas que fizemos de errado, os erros e acidentes. Hoje é um dia fresco e tudo é possível!

Sejamos a melhor versão de nós mesmos
Todos os dias podemos ser os melhores novamente. Vamos tentar, dar um passo além, ousar, se tropeçarmos, vamos rir disso e não tenhamos vergonha de cantar a plenos pulmões nossa música favorita no rádio. Vamos rir, praticar esportes e comer o que quisermos. Todo dia pode ser um grande dia, se apenas decidirmos.

vamos respirar
Às vezes é bom simplesmente respirar fundo e expirar. Se respirarmos fundo pelo nariz e expirarmos pela boca apenas nas aulas de ioga e pilates, podemos passar vergonha. Assim que acordamos, esquecemos de levantar rápido, do celular e de pensar estressante em tarefas urgentes. Primeiro, sente-se e inspire e expire profundamente algumas vezes. Fechamos os olhos e colocamos as mãos no colo. Vamos nos lembrar que hoje é um grande dia.