Você está repetidamente inchado e está levando você ao desespero? O inchaço pode realmente afetar sua qualidade de vida, deixando você se sentindo lento, pesado e mal-humorado.
Existem muitos fatores que podem levar a isso - intolerância, alergia, falta de bactérias probióticas, candida.
Em primeiro lugar, você precisa descobrir qual é a causa - consulte um médico.
Você também pode reduzir o inchaço de maneira natural, pois as plantas são muito eficazes para restaurar o equilíbrio do intestino.
Vejamos algumas razões e dicas.
jejum intermitente
Não há estudos para apoiar essa afirmação, mas há experiências de pessoas que descobriram que seu inchaço diminuiu significativamente desde que começaram a fazê-lo. Com esta dieta, o objetivo é atingir 16 horas de jejum e 8 horas em que você pode comer. Para começar, comece com uma alimentação de 12 horas e um jejum de 12 horas e depois estenda o jejum. Você notará muito rapidamente os vários benefícios dessa dieta.
Ruivo
O gengibre é considerado uma planta com um agente anti-inflamatório extremamente eficaz. Sempre que sentir desconforto no estômago e barriga inchada, beba chá de gengibre. Adicione gengibre à sua alimentação diária à vontade, seja em grânulos, como tempero, em limonada... Protege o revestimento do estômago, ajuda no inchaço, náuseas e dores abdominais.
Foto: Jugoslocos / UnsplashQuando quiser usar, corte apenas a quantidade que pretende usar. Não descasque mais do que o necessário, porque quando o gengibre fica um pouco mais longo, pode ficar amargo.
Funcho
Esta planta faz maravilhas para o sistema digestivo. Desde os tempos antigos, tem sido usado para dores intestinais, bem como problemas de gases. Estudos demonstraram que o funcho tem propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas. O sabor é semelhante ao alcaçuz e o suco de erva-doce pode ser polvilhado na comida.
Líquido
Quando você se sentir inchado, qualquer tipo de líquido ajudará. Isso pode ser chá quente, sopa, água, suco espremido na hora ou comida que contém naturalmente uma alta porcentagem de líquido, como a melancia.
Naquela época - coma melancia. Foto: Jan Canty / UnsplashObserve seus níveis de estresse
Acredite ou não, o inchaço nem sempre está relacionado a microorganismos e ao que você coloca em seu corpo. Também pode ter algo a ver com como você se sente. O estresse também pode afetar o inchaço. Quando você está nervoso, quando está em uma situação desconfortável, só isso pode incomodar seu estômago. Seus sentimentos geralmente têm manifestações físicas.
comida probiótica
Alimentos ricos em probióticos irão restaurar o equilíbrio natural do seu intestino e garantir que o inchaço desapareça completamente.
Tal tipo de alimento é, por exemplo, chucrute, ou qualquer tipo de alimento fermentado sem aditivos artificiais. Beba iogurte probiótico com ele e seu estômago agradecerá.
