Você quer atingir seus objetivos e se motivar para ter sucesso? Você está procurando uma ferramenta para ajudá-lo a superar obstáculos em seu caminho para o sucesso? Experimente o poder da visualização!
Se você respondeu sim a alguma das perguntas anteriores, é visualize a resposta que você procura. Em geral, a visualização refere-se à criação de imagens mentais (imaginação) que o ajudam a atingir seus objetivos. Às vezes serve como motivação, e outras vezes ajuda alívio da ansiedade e aumentando a concentração.
A visualização pode ser feita independentemente das circunstâncias atuais da vida. As técnicas certas podem ajudá-lo a ter sucesso na vida, não importa o que você queira alcançar. Existem muitas técnicas de visualização diferentes. Alguns estão focados em visualização de meta, outros para você ajudar a superar problemas.
Como a visualização pode ajudar?
1. Motivação
A maioria de nós luta para encontrar motivação, mas a visualização pode ajudá-lo a manter seus objetivos à sua frente, incentivando-o a trabalhar duro para alcançá-los.
2. Autoconfiança
A visualização pode colocá-lo no papel de um indivíduo de sucesso, dando-lhe mais confiança para alcançar seus objetivos. Este é um truque mental poderoso.
3. O geral
A visualização pode ser usada como um exercício de preparação antecipada para um determinado evento ou situação na vida real. Assim como o general antes da apresentação.
4. Reduzindo a ansiedade
A visualização também é útil no controle do estresse e ajuda a acalmar pensamentos obsessivos e a limpar a mente de conteúdos que causam ansiedade.
As melhores técnicas de visualização
1. Visualização de conquistas
Esta é a técnica de visualização mais básica onde você imagina que já alcançou seu objetivo. Visualize-o com muitos detalhes e emoção. Essa técnica pode ajudá-lo a encontrar motivação e confiança para seguir em frente. Também ajuda a superar a procrastinação.
2. Ativando imagens mentais
Sua mente é ótima em combinar experiências. Por exemplo, ouvir sua música favorita enquanto imagina uma situação positiva pode aumentar sua motivação.
3. Visualização no quadro
Se tiver dificuldade para imaginar, você pode criar uma visualização no quadro. Use fotos, imagens, desenhos e clipes de palavras para representar visualmente seu objetivo. Isso ajuda você a manter o foco e medir seu progresso.
4. Escrever um cheque físico
Se seus objetivos são de natureza financeira, você pode preencher um cheque físico no valor desejado com um prazo.
5. Visualização de um lugar feliz (santuário)
Esta técnica é usada para aliviar o estresse. Imagine um lugar ou situação onde você se sinta calmo, feliz e seguro. Isso pode ajudá-lo a relaxar e se acalmar.
6. Transformando desejos em crenças
Em vez de visualizar desejos, visualize-os como crenças. Em vez de desejar, veja seus objetivos como algo que certamente acontecerá.
7. Visualização com empatia
Imagine-se com empatia no lugar de outra pessoa que já alcançou o que você deseja. Pesquise os caminhos e experiências desse indivíduo.
8. Visualização detalhada com experiências sensoriais
Adicione detalhes às suas visualizações. Observe as temperaturas, roupas, cheiros, sons e músicas que você experimenta. Quanto mais detalhadas forem as visualizações, mais fortes serão seus efeitos.
Ao usar técnicas de visualização corretamente, você pode aumentar o seu auto confiança, motivação e gerenciamento de estresse, e você poderá atingir seus objetivos com mais facilidade. Exercite-se regularmente para obter melhores resultados.
