Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e motivarti ad avere successo? Stai cercando uno strumento che ti aiuti a superare gli ostacoli sulla strada verso il successo? Prova il potere della visualizzazione!
Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande precedenti, lo è visualizza la risposta che stai cercando. In generale, la visualizzazione si riferisce alla creazione di immagini mentali (immaginazione) che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi. A volte serve come motivazione, e altre volte aiuta sollievo dall'ansia e aumentare la concentrazione.
La visualizzazione può essere eseguita indipendentemente dalle circostanze della vita attuale. Le tecniche giuste possono aiutarti ad avere successo nella vita, qualunque cosa tu voglia ottenere. Esistono molte tecniche di visualizzazione diverse. Alcuni sono focalizzati visualizzazione degli obiettivi, altri a te aiutare a superare i problemi.
In che modo la visualizzazione può aiutare?
1. Motivazione
La maggior parte di noi fatica a trovare la motivazione, ma la visualizzazione può aiutarti a mantenere i tuoi obiettivi davanti a te, incoraggiandoti a lavorare duro per raggiungerli.
2. Fiducia in se stessi
La visualizzazione può metterti nei panni di un individuo di successo, dandoti più fiducia nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Questo è un potente trucco mentale.
Immaginatelo... e credeteci. Foto: Mor Shani/Unsplash3. Il generale
La visualizzazione può essere utilizzata come esercizio per prepararsi in anticipo a un determinato evento o situazione nella vita reale. Proprio come il generale prima dello spettacolo.
4. Ridurre l'ansia
La visualizzazione è utile anche nella gestione dello stress e aiuta a calmare i pensieri ossessivi e a liberare la mente dai contenuti che causano ansia.
Le migliori tecniche di visualizzazione
1. Visualizzazione dei risultati
Questa è la tecnica di visualizzazione più elementare in cui immagini di aver già raggiunto il tuo obiettivo. Visualizzatelo con molti dettagli ed emozioni. Questa tecnica può aiutarti a trovare la motivazione e la fiducia per andare avanti. Aiuta anche a superare la procrastinazione.
2. Attivazione delle immagini mentali
La tua mente è bravissima a combinare le esperienze. Ad esempio, ascoltare la tua musica preferita mentre immagini una situazione positiva può aumentare la tua motivazione.
3. Visualizzazione sulla lavagna
Se hai difficoltà a immaginare, puoi creare una visualizzazione sulla lavagna. Utilizza foto, immagini, disegni e clip di parole per rappresentare visivamente il tuo obiettivo. Questo ti aiuta a rimanere concentrato e a misurare i tuoi progressi.
4. Scrivere un assegno fisico
Se i tuoi obiettivi sono di natura finanziaria, puoi firmare un assegno fisico per l'importo di denaro desiderato con un intervallo di tempo.
Ogni cosa ha bisogno del suo tempo. Foto: Ben White/Unsplash5. Visualizzazione di un luogo felice (santuario)
Questa tecnica viene utilizzata per alleviare lo stress. Immagina un luogo o una situazione in cui ti senti calmo, felice e sicuro. Questo può aiutarti a rilassarti e calmarti.
6. Trasformare i desideri in credenze
Invece di visualizzare i desideri, visualizzali come credenze. Invece di desiderare, considera i tuoi obiettivi come qualcosa che accadrà sicuramente.
7. Visualizzazione con empatia
Immaginati empaticamente nei panni di qualcun altro che ha già ottenuto ciò che desideri. Ricerca i percorsi e le esperienze di questo individuo.
8. Visualizzazione dettagliata con esperienze sensoriali
Aggiungi dettagli alle tue visualizzazioni. Nota le temperature, i vestiti, gli odori, i suoni e la musica che provi. Quanto più dettagliate sono le visualizzazioni, tanto più forti saranno i loro effetti.
Usando correttamente le tecniche di visualizzazione, puoi aumentare il tuo fiducia in se stessi, motivazione e gestione dello stress, e potrai raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi. Esercitati regolarmente per ottenere i migliori risultati.
