Durante as celebrações, muitos de vocês pegam um copo de mais. Um gato alcoólatra pode se tornar um companheiro indesejado no dia seguinte. Neste artigo, mostramos como se proteger de uma dor de cabeça incômoda depois de uma festa ou como prevenir uma ressaca alcoólica.
Como prevenir uma ressaca alcoólica? Ao adotar uma abordagem proativa e implementar essas estratégias antes, durante e depois de uma noite de diversão, você pode aumentar suas chances de ser acordei revigorado e pronto para um novo dia. Lembre-se que é moderação fundamental e que uma abordagem cuidadosa ao beber pode contribuir para uma experiência social mais agradável sem dor de cabeça.
Como prevenir a ressaca alcoólica: medidas antes de beber
Evite uma ressaca alcoólica começando o dia com bebendo muita água, para garantir que você comece a noite bem hidratado. Revezem-se durante eventos sociais bebidas alcoólicas e água, para mantê-lo hidratado. Antes de beber, faça uma refeição balanceada que inclua carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas. A comida no estômago retarda a absorção do álcool e reduz seu impacto no sistema. Considere tomar suplementos eletrolíticos ou beber bebidas esportivas, sim reabastecer minerais essenciais, perdido durante o consumo de álcool.
Como prevenir a ressaca alcoólica: medidas a tomar enquanto bebe
Decidir por bebidas de cores mais claras, como vodka ou gin, em vez de bebidas mais escuras como o uísque, que tendem a ter mais congêneres, contribuindo para o gato. Estabeleça um limite de consumo e cumpra-o. Mantenha a calma e evite a tentação, sim beberia rapidamente ou excessivamente. A noite toda comer alimentos para manter os níveis de açúcar no sangue. Escolha lanches ricos em proteínas e carboidratos complexos para fornecer energia sustentada. Continue a hidratar-se bebendo bebidas alcoólicas substitua por água. Ficar longe bebidas com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.
Como prevenir a ressaca alcoólica: medidas após beber
Antes de dormir beba um copo de água, para prevenir os efeitos desidratantes do álcool e tratar-se um lanche leve e nutritivo, para estabilizar ainda mais os níveis de açúcar no sangue. Escolha os alimentos como eles são biscoitos, frutas ou iogurte, para fornecer um suave impulso de energia. Tome medicamentos de venda livre projetados para aliviar os sintomas da ressaca, como analgésicos e pílulas de reidratação. Tenha cuidado para não exceder as doses recomendadas. Cuide de durma bem, para que seu corpo se recupere totalmente. No dia seguinte evite o consumo adicional de álcool, pois pode prolongar o processo de recuperação.
