Finalmente é fim de semana e você já está pensando em como vai vegetar nas próximas 48 horas. Segunda-feira vai chegar e você vai xingar de novo que uma nova semana começou. E assim a história se repete. Este cenário não está acontecendo apenas com você, mas você pode mudá-lo tentando esta melhor maneira de prolongar seu fim de semana.
Você provavelmente também está ansioso pelo fim de semana, mas dois dias de 'liberdade' duram surpreendentemente curtos. Por que? O problema deveria estar em errado alocação de tempo e mal escolhido Atividades.
Existem estratégias com as quais você pode criar a sensação de que o seu o fim de semana dura mais. O segredo está em truques comprovados que fazem você aproveitar ao máximo cada hora.
Como prolongar o seu fim de semana?
1. O fim de semana já começa na sexta-feira.
Quando você terminar suas obrigações de trabalho ou escola, começa oficialmente para você um intervalo de 48 horas, que você deve começar a viver já em Sexta-feira, pois este dia prolonga significativamente o seu fim de semana. Se você gostaria de evitar visitas, você pode se encontrar com amigos na cidade para uma bebida e longa noite você fala ou corrigir para a pista de dança e encha-se de boas energias.
Sexta-feira sempre será um dia melhor para sair à noite do que sábado - você estará livre no dia seguinte descansado (até uma hora razoável), e você ainda tem domingo para explorar e produtivo coisas.
2. Faça um plano.
O sábado começou e, mesmo que você esteja cansado da semana ou da noite de sexta-feira, isso não é desculpa para dormir no sábado. Instale-o no seu telefone despertador em uma hora razoável e começar planeje seu fim de semana - claro, isso não significa que você tenha que saber exatamente onde estará a cada minuto, mas trata-se de fazer um plano aproximado do que você fará durante esses dois dias.
Qualquer convite para uma atividade que você considere aceitável o suficiente, aceitar. Decisões espontâneas devem ter um efeito positivo sobre fazendo memórias e a percepção do tempo, ou seja, ao fazer uma determinada coisa, deve-se sentir como se o tempo passa muito rápido e sim está acontecendo.
Vá para viagem, visite novo restaurante, ciclistas, explore arredores, dirigir a cinema …
3. Desconecte-se de dispositivos inteligentes, ou pelo menos tente.
Mesmo que seja difícil se desfazer de seus dispositivos inteligentes, você terá que fazê-lo se quiser aproveitar ao máximo o fim de semana e prolongá-lo. Se você não pode desconectar completamente, pelo menos reduzir o uso, especialmente o telefone, porque você será mais feliz.
Dispositivos inteligentes tornam impossível para você você se concentra em coisas bonitas, que ocorrem fora da tela. Ao mesmo tempo, os dispositivos o conduzem e você sente que está constantemente indo a algum lugar. se apresse. Relaxe e limite o uso do telefone entre 8h e 20h. Se você acha que está muito ruim reduza o tempo, mas faça ele mantém suas promessas.
4. Como se livrar do estresse?
Também é importante você aprende a relaxar. Reduza o estresse com base na atenção plena atenção plena), ou seja, concentre-se nas coisas que você está fazendo no momento. Se você está comendo uma comida deliciosa, feche os olhos e concentre-se nos dela. gosto. Ao caminhar no parque, respire assim você sente o ar e o cheiro da natureza desperta. Antes ou depois do sexo, acariciem-se e concentrem-se em todos os sentidos.
Com atenção, você terá a sensação de que é o tempo parou, porque você gosta.
5. Com quem você vai passar o tempo?
Além das atividades que você irá realizar, também é importante com quem você vai realizá-los. Passe tempo com pessoas que significam muito para você. Invista seu tempo em relacionamentos que tenham um impacto positivo em você e criem lindas lembranças.
O que acontece com os entes queridos aprenda algo novo ou fazer que coisa interessante - então o cérebro percebe o tempo de maneira diferente e você sentirá como se muitas horas tivessem se passado, mesmo que não. Também pode eles estão ouvindo música, porque suas músicas favoritas devem afetar seu córtex pré-frontal de tal forma que você tem a sensação de que o tempo parou.
6. Prepare-se para segunda-feira!
É perfeitamente normal sentir isso no domingo leve inconveniente, porque uma nova semana começa em algumas horas. Você pode superar o medo indo para correr, um passeio, você pratica profundamente respirando ou simplesmente converse com um colega de trabalho ou familiar sobre a próxima semana.
Tudo bem que você é você leva uma hora e você se prepara para a nova semana, porque o início da nova semana será mais fácil. Mas não faça isso logo antes de dormir porque você provavelmente não quer uma noite sem dormir, não é?
