Você sabe qual posição para dormir é melhor para sua saúde?
De acordo com a Ayurveda, deve ser dormindo do lado esquerdo, também chamada de Vamkushi, a melhor posição para dormir. Deve contribuir para a nossa saúde, pois deve facilitar o trabalho dos órgãos. Não apenas isso, mas dormir do lado esquerdo traz outros benefícios à saúde. Vamos ver!
Melhor função cardíaca
Nosso coração está do lado esquerdo e, quando você dorme desse lado, a gravidade ajuda o sistema linfático, tirando parte do trabalho do coração.
Melhor digestão
Dormir sobre o lado esquerdo deve ajudar o intestino delgado com a gravidade a passar mais facilmente os resíduos alimentares para o intestino grosso através da válvula ileocecal. Isso facilita a eliminação das fezes do corpo.
Boa posição para grávidas
Os especialistas aconselham as mulheres grávidas a dormir do lado esquerdo o máximo possível, pois isso ajuda a aliviar a pressão nas costas e aumenta o fluxo sanguíneo para o feto e o útero. Diz-se também que dormir do lado esquerdo ajuda no fluxo suave de nutrientes para a placenta.
Você pode dobrar ligeiramente os joelhos e segurar um travesseiro entre as pernas para tornar a posição mais confortável.
Previne o ronco
Você pode não acreditar, mas diz-se que dormir do lado esquerdo ajuda a reduzir e até parar de roncar. A razão para isso é que dormir do lado esquerdo mantém a língua e a garganta em uma posição neutra, o que mantém as vias aéreas livres e facilita a respiração adequada.
Dormir de costas, por outro lado, pode piorar o ronco e dificultar a respiração.
Fluxo sanguíneo melhorado
O baço faz parte do sistema linfático, que também fica do lado esquerdo, e além da linfa, também filtra o sangue. Quando você se deita do lado esquerdo, a gravidade ajuda e facilita a drenagem de volta para o baço.
Outras vantagens
Além desses benefícios, dormir do lado esquerdo tem outros efeitos positivos para a nossa saúde, como aliviar dores no pescoço e nas costas, ajudar a eliminar toxinas do corpo, prevenir muitas doenças graves, melhorar a função renal e hepática, prevenir acidez e azia, ee benefícios positivos para o cérebro.
