Um hambúrguer, batatas fritas e meio litro de bebida açucarada – se você seguir as regras modernas do que fazer e do que não fazer, a combinação desses três é sinônimo de colesterol, diabetes e provavelmente morte. Mas os especialistas dizem que você não deve ser tão pessimista e que um hambúrguer não vai te colocar no túmulo.
Você provavelmente já ouviu falar que um hambúrguer com batatas fritas não traz nenhum nutriente, que seu corpo precisa. Não é de admirar, porque com todas as informações que você recebe sobre isso, como você deve comer, você nem sabe mais o que é certo e o que é errado. Ele está vindo para ajudar nutricionista Emily Campo, que revela como pensar sobre os efeitos a longo prazo dos alimentos no seu corpo. E a chave é o equilíbrio!
Como ele diz, é importante que as pessoas possam tomar uma decisão responsável que funcione para seus corpos. pergunte a si mesmo como você se sentirá duas horas depois, quando você vai comer uma determinada coisa. Hambúrguer e batatas fritas contêm o mesmo quantidade de calorias. Mas mais importante do que contar calorias são outras coisas – quais são os nutrientes dos alimentos, que você come.
Enquanto um hambúrguer contém gordura, proteínas e carboidratos, as batatas fritas contêm todos esses não pode ser encontrado. O que significa que dois hambúrgueres são uma escolha melhor do que batatas fritas e um hambúrguer porque mantêm o açúcar no sangue no mesmo nível, diz Field.
Alimentos ricos em gordura, mas pobres em proteínas, aumenta rapidamente os níveis de açúcar no sanguee, em seguida, diminui drasticamente, o que afeta o fato de você estar rapidamente com fome novamente. Então é melhor você pedir outro hambúrguer. Você sabe, apenas no caso! 🙂
