Esses truques vão te ajudar a não ganhar peso durante a quarentena!

Existem várias maneiras de se "forçar" a comer de forma mais saudável, para evitar o ganho de peso e, se tudo correr bem, você está pronto para entrar em um maiô. Mime-se para começar lanches saborosos e saudáveis e nunca subestime o poder uma geladeira bem organizada. Jogue fora alimentos velhos e não saudáveis e substitua-os por alimentos nutritivos e saudáveis. Sua dieta vai melhorar instantaneamente.

Aqui estão 3 truques que separam você de uma vida mais saudável!

Prepare os alimentos com antecedência

Use a noite de domingo para preparar comida para a próxima semana. Corte legumes como berinjela, batata-doce, cebola, pimentão ou aspargo em pedaços maiores e coloque na panela. Cubra tudo com azeite e leve ao forno. Quando os legumes estiverem prontos, refrigere-os. Desta forma, você se protegerá sem nenhum esforço especial um acompanhamento saudável para toda a semana.

Você pode guardar a fruta na geladeira sem se preocupar, mesmo no congelador. A fruta congelada mantém seu valor nutricional. Outra possibilidade é que você corte a fruta em rodelas e guarde na geladeira. Isso torna muito mais provável que você faça um lanche saudável quando estiver com fome.

Coloque alimentos saudáveis na primeira fileira da geladeira

A maneira como você organiza sua geladeira é muito importante. E é melhor se você for colocar alimentos saudáveis em primeiro lugar. Coloque os alimentos ricos em nutrientes nas prateleiras que você vê primeiro, pois isso aumentará a probabilidade de você pegar o alimento que vê a seguir quando estiver com fome.

"Embelezar" a água

Se você tem uma geladeira organizada cheia de alimentos saudáveis, é mais provável que você coma de forma mais saudável. A mesma regra se aplica à água. Se for parece atraente, você vai beber mais. Corte uma rodela de limão, melancia ou pepino, acrescente um manjericão ou uma folha de hortelã e ficará instantaneamente mais atraente.