Um corpo bonito e tonificado é o sonho de muitas pessoas, mas algo que (muito) poucos de nós podem se gabar. Mas há uma solução para isso também. Muito simples, na verdade. Também podemos queimar gordura da região abdominal e da cintura com um exercício que levará apenas um minuto. Aqui está um exercício simples para uma barriga lisa!
O que você precisa?
- uma toalha
- bom humor
Um exercício simples para uma barriga lisa:
1. Fique em uma posição reta com os pés e os ombros na largura dos ombros. Pegue as duas pontas da toalha enrolada e estique-a verticalmente à sua frente. Sem afrouxar ou reduzir a pegada, mova os dois braços estendidos para a direita, depois para cima e para a esquerda.
2. Ao mudar a posição dos ponteiros (ver foto), inverta o movimento.
3. Você deve fazer um oito com o movimento de suas mãos. Mas lembre-se: as pernas devem mexer o mínimo possível, também não mexa muito o quadril.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: Em forma até o verão: se você fizer prancha todos os dias, isso vai acontecer!
Você pode assistir o exercício no vídeo:
Este exercício deve durar um minuto, duas a quatro vezes por dia, mas eventualmente você pode estender o exercício para dois ou três minutos. Isso trabalhará os músculos abdominais oblíquos e os músculos das costas, além de fortalecer os músculos do braço. Então, o que você está esperando?
