Um método muito elegante, simples e eficaz para perder centímetros na cintura - você não precisa fazer nada, apenas deite-se sobre uma toalha dobrada em um rolo. Esse é o método do médico japonês Toshiki Fukutsuji, especialista em acupuntura, reflexologia e massagem shiatsu.
dr. Fukutsuji diz-se que ele descobriu que a principal causa de depósitos de gordura na cintura é o desalinhamento do osso pélvico. Após uma série de experimentos, ele deveria confirmar a veracidade de sua hipótese e elaborou um exercício para prevenir dores nas costas e perder centímetros.
A essência de seu método é que deite-se sobre uma toalha dobrada em um rolo por alguns minutos, três vezes ao dia. O resultado deve ser a perda de centímetros extras na cintura.
Como é feito o exercício da toalha?
1. Faça um rolo de toalha. Para mantê-lo em um rolo, amarre-o com uma fita.
2. Sente-se em uma superfície firme e plana (não na cama!), de preferência no chão.
3. A posição da toalha deve ficar logo abaixo do umbigo. Verifique - faça uma linha com o dedo indicador do umbigo até a toalha em ambos os lados. A toalha enrolada deve ser ligeiramente mais larga que a largura das costas.
4. Relaxar. Coloque os pés na largura dos ombros e dobre-os para que os dedos dos pés se toquem.
5. Estique os braços acima da cabeça. Vire as palmas das mãos para baixo, os dedinhos devem se tocar.
Uma pose bastante estranha para ser honesto. Se for difícil para você esticar os braços na primeira vez, não se preocupe, estique o máximo que puder. É importante que os dedinhos e os dedões dos pés se toquem. É isso! Você deve se deitar nesta posição cinco minutos. Você pode repetir o exercício três vezes ao dia, mas pode não demorar mais de cinco minutos na primeira vez.
Não é difícil, mas pode ser um pouco desconfortável no começo. Em princípio, o exercício não deve causar dor, a menos que você tenha problemas na região lombar, caso em que o exercício deve ser consulte seu médico. Se os cinco minutos exigidos forem demais para você tolerar, comece com um minuto ou dois e aumente a cada dia até chegar a cinco minutos.
Não perca um único dia para um bom resultado! Basicamente, é uma espécie de alongamento. Se você mover as toalhas sob os seios, poderá cuidar dos músculos peitorais. Se você colocar na parte abaixo das costelas, estará fazendo exercícios para a cintura.
Mesmo nesses cinco minutos deitado nesta posição, os ossos e articulações estão se movendo. É por isso que depois de cada exercício levante-se bem devagar. Primeiro vire para o lado, depois sente-se e só então levante-se. Evite movimentos bruscos. Se você tiver algum problema na coluna ou nas costas, pergunte ao seu médico ou ortopedista se você pode fazer isso.
Mesmo que você não acredite nesse método, não custa nada experimentá-lo. Recomendamos que você meça seus centímetros antes do primeiro exercício e depois de alguns exercícios, e você pode esperar uma agradável surpresa! O exercício também pode melhorar sua postura, todo o seu corpo tem uma sensação agradável e saudável e a dor nas costas pode parar.
