Vamos enfrentá-lo, felicidade e trabalho raramente andam de mãos dadas. Os resultados de uma pesquisa Gallup de 2013 com mais de 180 milhões de pessoas dizem que apenas 13% dos funcionários estão satisfeitos com seus empregos. Eles também se mostraram mais motivados, enérgicos e produtivos do que seus colegas infelizes. A boa notícia da pesquisa é que a genética afeta apenas míseros 5% de nossa satisfação no trabalho, o que significa que o resto depende de nós...
Aqui estão 7 dicas para quem quer ser um pouco mais feliz e satisfeito no local de trabalho, porque todos sabemos que isso também é bom para a nossa saúde...
1. Vamos nos motivar
Vamos pensar positivamente sobre o trabalho e lembrar regularmente que ele nos permite ter uma vida mais feliz, cheia de hobbies e atividades que, de outra forma, não poderíamos pagar.
2. Não esqueçamos que nós mesmos somos os culpados pela nossa própria (in)felicidade
No final do dia, só temos duas opções: escolher outra coisa ou aproveitar ao máximo o que temos (estamos fazendo). Em todo caso, a felicidade depende de nós mesmos e de mais ninguém...
3. Não nos sobrecarreguemos com coisas desnecessárias
Embora seja bom saber o que está acontecendo com a economia global, não vale a pena se preocupar muito com coisas que não podemos controlar. Pessoas felizes são preparadas e informadas, mas não se deixam sobrecarregar por coisas que não podem controlar.
4. Não nos comparemos com os outros
Se desfrutamos da sensação de satisfação que advém da comparação com os outros, não somos mais os donos da nossa própria felicidade. Quando estivermos satisfeitos com nossas realizações, fiquemos simplesmente satisfeitos e não busquemos validação em outro lugar. Nunca esqueçamos que nunca somos tão bons ou tão maus como os outros dizem...
5. Recompense-se com descanso
Trabalhar duro é importante, mas nunca tanto quanto descansar. Fazemos pausas regulares enquanto trabalhamos, mesmo que sejam apenas 5 minutos. Vamos dar uma caminhada, fazer exercícios, tirar os olhos do computador, aproveitar refeições saudáveis e regulares...
6. Não julguemos e não executemos
Punir e criticar os outros traz consequências negativas, como sentimentos de culpa. Quando sentimos vontade de conversar, simplesmente nos perguntamos se estaríamos bem descansados em nossa posição atual. Vamos aguentar firme e no final do dia não haverá motivo para se sentir mal.
7. Resolva ambiguidades rapidamente
Nós nos esforçamos para resolver todas as ambiguidades no local de trabalho prontamente. Se não entendemos algo, pedimos instruções mais específicas e esclarecemos quaisquer conflitos. Quanto mais claras as coisas estiverem entre nós e nossos superiores, bem como outros colegas, mais felizes seremos em nosso local de trabalho.
Adaptado e adaptado de:
www.forbes.com
