O final do verão traz uma sensação de nostalgia e FOMO (“Fear of Missing Out”) para muitas pessoas, pois os dias longos e despreocupados acabaram e nas redes sociais os amigos nos bombardeiam com fotos das férias. Porém, podemos receber o outono de braços abertos e superar essa sensação de saudade com algumas dicas simples. Aqui estão cinco maneiras eficazes de facilitar a transição para a estação mais fria.
O verão está se despedindo, as folhas amarelas e os ventos frios anunciam a chegada do outono. Mas enquanto a natureza se prepara para descansar, muitos de nós sentimos um estranho vazio - uma sensação de que perdemos alguma coisa. FOMO, ou o medo de perder, é especialmente forte no final do verão, quando as redes sociais ainda fervilham com fotos de férias e festas perfeitas. Mas como superar esse sentimento e abraçar a beleza do outono em vez de lamentar o verão? Aqui estão cinco dicas eficazes para ajudá-lo a enfrentar os dias mais frios.
1. Crie sua rotina de outono
Os dias de verão são tranquilos, mas com o outono surge a oportunidade para uma rotina nova e ordenada. Crie uma programação que inclua novos hobbies, atividades sazonais como colheita de maçãs, passeios pela natureza ou visitas ao mercado local. Uma nova rotina irá ajudá-lo a passar mais facilmente de um verão descontraído para um outono mais estruturado.
Foto: pexels/woodysmedia2. Saia do mundo das mídias sociais
O verão costuma ser a época em que as fotos de destinos de sonho dominam o Instagram ou o TikTok. Essa sensação de perda pode se intensificar quando o outono traz menos momentos pitorescos. Limitar seu tempo nas redes sociais o ajudará a manter o foco no presente e a reduzir o estresse associado ao FOMO.
3. Inclua alimentos sazonais e pratos quentes
O outono é uma época para sopas quentes, especiarias como canela e noz-moscada e produtos locais frescos, como abóboras e maçãs. Comer alimentos sazonais não só apoia a sua saúde, mas também ajuda você a aproveitar a estação. Experimente novas receitas e delicie-se com as delícias culinárias do outono.
Foto: pexels/woodysmedia4. Nutra seu corpo e mente
A mudança das estações pode trazer estresse. Inclua o movimento diário em sua rotina, seja ioga, uma caminhada na floresta ou uma corrida curta na natureza. O exercício irá melhorar o seu bem-estar, ajudar a reduzir a ansiedade e prepará-lo para os meses mais frios.
5. Concentre-se nos aspectos positivos do outono
Em vez de se concentrar no que “faz falta” no final do verão, encontre alegria nos pequenos prazeres do outono - acenda velas perfumadas, aninhe-se com cobertores quentes, organize uma noite de cinema com os amigos. Mudar o foco da falta para a abundância o ajudará a sentir alegria mesmo nos meses mais frios.
A transição para o outono pode ser desafiadora, mas com algumas mudanças e foco em pequenas alegrias, você pode superar o FOMO e abraçar o outono como um momento de novas oportunidades.
