Você tem problemas com insônia e não consegue encontrar a causa? Você acha que está tudo bem com você, não está estressado, não está preocupado, treina e aproveita a vida - mas dormir ainda é um problema.
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Você é a favor do cochilo da tarde ou é contra? Você sabia que um minuto ou dois de sono à tarde traz um pouco de saúde! No mundo acelerado em que vivemos, uma soneca é um luxo que alcançamos depois de uma noite sem dormir ou quando estamos cansados de um dia de trabalho.
Não há nada pior do que se sentir superaquecido à noite e não importa o quanto você se mexe e se vira, você sente que está pegando fogo e não consegue dormir. Infelizmente, há muitos fatores que fazem você se sentir quente, por isso é uma boa ideia seguir algumas diretrizes, pois elas podem ajudá-lo a ter uma noite de sono tranquila.
Alguns são pássaros noturnos, outros matutinos. Apesar das diferenças nos hábitos de sono, os casais tentam se ajustar. Por que não, se eles se amam e se respeitam?
Passar o verão sem ar-condicionado parece impossível hoje em dia, mas se nossos avós e avós conseguiram fazer isso todo verão, não tem como nós também não conseguirmos.
Abraços? De volta para trás? Todos do seu lado? Como você dorme com seu parceiro? A posição que você e seu parceiro assumem enquanto dormem revela muito sobre seu relacionamento. O que exatamente significa uma determinada posição?
Você costuma sofrer de insônia e não consegue descansar à noite? Certos tipos de alimentos contêm vitaminas, minerais e aminoácidos que preparam o cérebro para dormir.
Existe uma maneira cientificamente comprovada de praticamente resolver problemas enquanto você dorme.
A pesquisa mostra que menos da metade das pessoas no mundo ocidental dorme nua, enquanto todo mundo se apega ao abrigo tradicional de pijamas ou roupas íntimas. O que é mais saudável, revelamos no registro!
Sua "personalidade do sono" pode fazer você ganhar peso, e descobrir se você é um urso, lobo, leão ou golfinho pode realmente ajudar sua saúde geral, diz um especialista em sono.
O principal especialista em sono do Reino Unido, Nick Littlehales, afirma que comprar os colchões mais caros é um desperdício de dinheiro e é melhor ir para a cama mais tarde do que cedo à noite. Com suas descobertas, ele dissipa certos mitos e verdades sobre o sono.
Como adormecer mais rápido e como dormir melhor? Ter uma boa noite de sono não é tão fácil de conseguir, especialmente se for difícil adormecer. Mas como o sono é incrivelmente importante para o nosso corpo e por muitas razões, devemos garantir que tenhamos um sono de qualidade todas as noites. Mas é fácil falar né?