Você já se perguntou quanta proteína você realmente come por dia? Se você não é exatamente um atleta ou um entusiasta da alimentação saudável, é provável que não esteja consumindo o suficiente deles. E não, a proteína não é reservada apenas para quem levanta pesos — ela é essencial para o funcionamento do corpo humano, seja você um funcionário de escritório, uma mãe de dois filhos ou um maratonista.
