Melhores aplicativos para dormir em 2020: o sono saudável vale mais!

Na redação, procuramos saber quais são melhores aplicativos para dormir 2020, tanto para Android quanto para iOS. Eles são selecionados com base em sua qualidade, confiabilidade e opiniões dos usuários. Estes são aplicativos para dormir, que o ajudará a superar a insônia, aprender sobre seus padrões de sono e descobrir a chave para uma noite de sono mais profunda e repousante!

Ciclo do Sono

Ciclo do Sono rastreia seus padrões de sono e fornece estatísticas e gráficos detalhados para ajudá-lo a entender o que realmente está acontecendo quando você fecha os olhos - ou o que está atrapalhando seu bom sono. O aplicativo também possui um despertador inteligente projetado para acordá-lo suavemente quando você estiver na fase mais leve do sono.

Sons da Natureza Relaxe e Durma

Seis faixas relaxantes naturais irão ajudá-lo a começar esta terapia de áudio. Escolha entre sons de água de alta qualidade, sons da natureza, sons de animais, ruído branco e muito mais, projetados para ajudá-lo a relaxar e dormir!

Dormir como Android

Este aplicativo foi projetado para rastrear seu ciclo de sono e medir sua qualidade em termos de duração, déficit, porcentagem de sono profundo, ronco, eficiência e irregularidades. Essas informações sobre seus padrões de sono podem ajudá-lo a fazer ajustes que tornarão sua noite de sono ainda melhor. O aplicativo é compatível com vários dispositivos vestíveis, incluindo Wear OS, Galaxy Gear, Garmin e Mi Band, entre outros.

Ela está dormindo

Med melhores aplicativos para dormir 2020 também é classificado Ela está dormindo, que inclui uma excelente coleção de sons de alta resolução. Você pode misturá-los perfeitamente no ambiente relaxante que preparou no quarto. Entre outras coisas, o aplicativo também possui um timer, destinado ao desligamento automático. Você pode escolher entre 32 sons em quatro grupos – chuva, natureza, cidade e meditação – e três tipos de ruído branco. Comece a relaxar no sono hoje!

Melodias Relaxantes: Sons para Dormir

Este aplicativo permite selecionar sons e melodias que você pode personalizar e misturar em Sleep Melodies para ajudá-lo a adormecer. Você também pode experimentar o recurso Sleep Moves. Este programa de promoção do sono inclui exercícios de travesseiro guiados para ajudá-lo a desfrutar de um sono reparador e é aprovado por profissionais de saúde e especialistas em sono. Programas de cinco dias e sessões individuais podem ajudar a obter um sono melhor e mais profundo, aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar os cochilos e muito mais.

Rastreador Automático de Sono Travesseiro

Travesseiro é um assistente de sono inteligente para usuários do iPhone. O aplicativo analisa automaticamente seus ciclos de sono por meio do dispositivo Apple Watch ou do telefone que você tinha perto de você enquanto dormia. Os recursos incluem um despertador inteligente que o acorda durante sua fase de sono mais leve, rastreamento de tendências de sono, sons de auxílio ao sono e informações e dicas personalizadas para uma melhor noite de sono.

Sons para dormir

Sleep Sounds faz exatamente o que o nome indica. O aplicativo contém sons suaves e de alta qualidade para um sono melhor e tranquilo. Você pode escolher entre 12 sons da natureza personalizáveis e escolher a duração com a ajuda de um timer, que desliga automaticamente após o término do tempo.

Sono: Adormecer, Insônia

Uma coleção de histórias e meditações que induzem o sono, projetadas para ajudá-lo a superar a insônia e ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Aplicativo leva você a um estado de calma profunda, facilitando o sono. Você também pode ajustar os sons da natureza e os efeitos de fundo para criar o ambiente perfeito para uma noite de sono tranquila. Definitivamente a escolha certa para a nossa lista Melhores aplicativos para dormir 2020!

ruído branco leve

Às vezes, simplesmente não conseguimos encontrar o som certo para nos ajudar a adormecer. Então podemos criar o nosso! E o aplicativo ruído branco leve permite que você faça exatamente isso. Você também pode gravar seus próprios sons para tocar mais tarde no aplicativo quando precisar daquele som exato para acalmar sua insônia!

marés

O sono bom é irmão do foco! Quando deixamos nossos pensamentos vagarem muito durante a noite, nos impedimos de relaxar e adormecer. O aplicativo Tide combina essas duas habilidades (sim, adormecer rapidamente às vezes é uma habilidade real), oferecendo ferramentas como cronômetros, exercícios respiratórios, sons pré-gravados e exercícios de meditação para relaxar o corpo e se concentrar no sono.

Sons da Natureza

O ruído ambiente provou ser uma das melhores maneiras de adormecer, ajudando-nos a criar um ambiente relaxante que nos dá o nível de decibéis certo para abafar nossos pensamentos. Nature Sounds oferece muitas opções para ajudá-lo a dormir melhor e mais rápido, incluindo ondas do mar, cachoeiras e chuva. O aplicativo também possui um timer para parar automaticamente.

Dormir++

O aplicativo Sleep++ foi projetado para uso com o Apple Watch, que possui sensores de frequência cardíaca e movimento altamente precisos, permitindo que ele diga automaticamente por quanto tempo e quão bem você dormiu. Você também pode controlar o temporizador manualmente, para desenvolver hábitos de sono conscientes e positivos!

Rastreador de sono ++

nossa lista Melhores aplicativos para dormir 2020 conclui o aplicativo Sleep Tracker ++, que, como o aplicativo Sleep ++, funciona em conjunto com o Apple Watch, com o qual sincroniza os dados do sono. Você também pode ajustar a sensibilidade e os sensores do relógio para que os dados de rastreamento sejam ainda mais precisos. Você pode adicionar notas e hashtags aos seus padrões de sono para identificar onde pode ser necessário melhorar seus hábitos de sono e agir para ter uma noite de sono melhor!