Certamente cada um de nós já procurou a palavra dieta no buscador Google. Na Eslovênia, em 2014, buscamos com mais frequência informações sobre a dieta da separação, a dieta candida, a dieta paleo, a dieta de 90 dias, a dieta cetogênica e a dieta rápida. E no exterior? Leia quais são as dietas mais populares de 2014?
No ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj proteínas, drugi dan amido, o terceiro carboidratos, quarto fruta e vegetais, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta isso é dieta, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo dieta, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: Ervas e especiarias que ajudam na perda de peso e aumentam a eficácia da dieta
Paleo dieta temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo quilos extras, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način hujšanja odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V fora do país so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone e 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston e Catherine Zeta-Jones. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos carboidratos ni zdrav.
Perricone je znana kot dieta proti staranju. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. Dieta ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati Olá. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita Jessica Alba e Miranda Kerr.
Ne glede na to, ali se odločimo za dieta ali ne, priporočamo moderação. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
