Não existe uma receita certa sobre o que fazer depois que seu parceiro trai. Não importa como você reage, o que importa é que você esteja convencido de que é o melhor para você.
Não importa como você decida, o que fazer depois golpes parceiro- perdoar e reparar o relacionamento ou encerrá-lo - superar a traição é um processo emocional. Leva tempo, mas com paciência e autocuidado é possível seguir em frente e deixar esse acontecimento para trás.
Na vida, enfrentamos desafios que nos colocam diante sentimentos desagradáveis, mas nada é tão devastador quanto lidar com a traição em um relacionamento. Quando confiamos e amamos alguém, mas enfrentamos a traição, uma enxurrada de emoções é desencadeada, deixando-nos com uma sensação de perda, raiva, tristeza e confusão.
O que fazer depois de trair seu parceiro?
Permita-se sentir
Raiva, tristeza, traição, confusão, injustiça, desespero – permita-se sentir suas emoções sem julgamento. Você pode acreditar que deve permanecer digno, “manter a cabeça erguida” e fingir que está bem. Caso contrário, isso pode ajudá-lo a mantê-lo integridade pessoal e privacidade, mas não é saudável ignorar as emoções. Para processar efetivamente suas emoções, você precisa experimentá-las.
Projeto de estoque Rdne / Pexels
Procure apoio
Ser traído pode ser vergonhoso, especialmente se todos ao seu redor já sabiam ou suspeitavam e talvez tentassem avisá-lo, mas você não acreditou (porque não queria que fosse verdade). Você pode tentar se proteger dos outros, evitar simpatia e conselhos e tentar lidar sozinho com seus sentimentos. Porém, o apoio de amigos e familiares que entendem e amam você é extremamente importante. Você não precisa passar por isso sozinho - obtenha apoio e diga às pessoas próximas exatamente o que você precisa.
Dê a si mesmo tempo e espaço
Você pode perdoar seu parceiro, mas depois de traí-lo, provavelmente nem vai querer vê-lo ou falar com ele - faça uma pausa, reserve tempo e espaço para cuidar de si mesmo. Concentre-se em atividades que lhe proporcionem conforto e relaxamento – exercícios, meditação, leitura ou qualquer outra coisa que o ajude a se sentir realizado interiormente. Embora possa ser difícil, principalmente se você está acostumado a ter seu parceiro sempre ao seu lado e passa muito tempo fazendo atividades juntos, saiba que é importante cuidar de si mesmo.
Definir limites
Independentemente do que você decidir fazer após a traição, é essencial estabelecer limites firmes – com seu parceiro e com outras pessoas próximas a você. Isso pode significar fazer uma pausa e redefinir o relacionamento, bem como determinar o que você precisa e o que não quer dos entes queridos que desejam confortá-lo e ajudá-lo (talvez você apenas queira que eles estejam presentes e ouçam você).
Considere obter ajuda profissional
Depois de trair, você pode sentir que está em uma encruzilhada em sua vida, sem clareza e discernimento suficientes. A terapia pode ajudá-lo a gerenciar experiências, compreender melhor seus pontos fracos e fortes, explorar suas emoções e obter insights mais profundos para se fortalecer e evitar a perda de confiança ou o medo da solidão.
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Pense nisso
Depois da traição, o relacionamento muda e nunca mais é o mesmo – o que pode ser bom, embora exija um exame cuidadoso. Pense nos fatores que levaram à infidelidade, nas suas necessidades e limites para ter clareza e tomar decisões sobre relacionamentos futuros ou perceber o que cada um de vocês precisa fazer para evitar que isso aconteça novamente.
Desculpe - por você mesmo
O perdão é uma decisão pessoal e não significa que você tolera a traição do seu parceiro ou o que aconteceu. Trata-se de abandonar o ressentimento em prol do seu próprio bem-estar. Quer você permaneça no relacionamento ou não, o perdão o ajuda a se livrar da energia negativa que pode sabotar seu relacionamento contínuo ou relacionamentos futuros.
Concentre-se no crescimento pessoal
Use esta experiência como uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento pessoal. Redescubra a si mesmo e aos seus interesses, estabeleça novas metas, invista tempo em atividades que lhe tragam alegria e realização para aumentar a autoestima, ampliar sua perspectiva e estabelecer as bases para o crescimento.
Não é fácil esquecer
É um processo e cada jornada é única. Seja paciente consigo mesmo e não estabeleça prazos, pois isso pode criar pressão para seguir em frente antes de estar pronto. Converse com seu parceiro, tire todas as dúvidas e inicie o processo de cura. Perdoe-o - isso não obriga você a continuar o relacionamento, é o que é melhor para você.
Não existe uma receita certa para continuar um relacionamento após uma traição. Quando você estiver nervoso, poderá ver seu relacionamento de uma nova perspectiva. Não importa o que você faça, o importante é ter certeza de que é o melhor para você.
