Você pode querer lidar com as coisas negativas da vida da maneira mais fria possível, mas os cientistas estão convencidos de que essa mesma habilidade é essencial para uma vida mais feliz.
Quais são as habilidades para uma vida mais feliz? Essa pergunta geralmente permanece sem resposta, mas, de acordo com as pesquisas mais recentes, os cientistas descobriram pelo menos uma que o ajudará a viver uma vida mais plena e satisfatória.
É muito fácil ser feliz quando tudo está indo conforme o planejado. Estrada sem trânsito. Ótimo. Avanço na carreira. Alegria. Mas a chave para uma vida mais feliz não é desfrutar de grande felicidade a cada momento. A felicidade está em como você age quando se encontra em situações nada felizes.
Um estudo recente de pesquisadores da Universidade de Toronto confirma que nossa felicidade é mais bem determinada pela forma como processamos as emoções negativas. Para o estudo, os cientistas usaram uma série de três experimentos para analisar a conexão entre o bem-estar geral e como as pessoas percebem as emoções negativas.
Uma habilidade para uma vida mais feliz
Para o primeiro experimento, cerca de 1.000 voluntários preencheram pesquisas sobre sua atenção, satisfação com a vida, sintomas de depressão, sintomas de ansiedade e o número de eventos estressantes que poderiam listar em suas vidas. A equipe descobriu que aqueles que aceitaram suas emoções negativas tiveram, em média, melhores resultados psicológicos. Muitas pessoas pensariam que uma vida com menos estresse é mais satisfatória. Mas acontece que o que nos deixa mais satisfeitos e felizes é a capacidade de lidar com sentimentos e momentos negativos. Sem julgamento.
Quando se trata de felicidade, sua capacidade de lidar com os momentos negativos da vida é mais importante do que o número desses eventos.
Em outro experimento, os pesquisadores deram a 160 mulheres, metade das quais havia passado por um estresse significativo nos últimos seis meses, uma tarefa estressante. Os resultados, que foram os mesmos do experimento anterior, foram semelhantes. As mulheres que aceitaram seus sentimentos estressantes foram consideradas mentalmente mais saudáveis.
Para o teste final, os cientistas pediram a 222 participantes que mantivessem diários todas as noites durante duas semanas, anotando os eventos estressantes que haviam vivenciado. Eles também foram solicitados a avaliar seus sentimentos de 12 emoções negativas. Incluindo tristeza, solidão, desesperança, vergonha e culpa. Mais uma vez, os participantes que aceitaram voluntariamente seus pensamentos e sentimentos negativos relataram sentir-se mais felizes em geral.
