Os melhores aplicativos e gadgets de fitness para manter suas resoluções de ano novo

Todos estamos conscientes da maldição das resoluções de Ano Novo. A maioria desses bem-intencionados atinge o ponto de equilíbrio antes do final de janeiro. Praticar exercícios pode parecer divertido, mas fazer os mesmos exercícios todos os dias rapidamente se torna entediante. No final, nos olhamos no espelho em desespero, porque depois da primeira semana ainda não estamos mais magros. A perseverança é uma virtude que nem todos possuem. Certamente todos sabem o que já fizeram para se motivar. E é exatamente isso que o seguinte nos permite fazer aplicativos e gadgets de fitness.

Se os smartphones e outros produtos eletrônicos de entretenimento são os culpados por nos dedicarmos a eles e não a nós mesmos, em alguns casos eles provam ser uma ferramenta eficaz para encontrar motivação e treinamento vigoroso. De repente, não há necessidade de personal trainers e de pagamento por conselhos sobre exercícios, nutrição e afins. Nossos dispositivos inteligentes substituem tudo isso. Melhores aplicativos e widgets compõem exercícios de preparo físico, medem nosso desempenho, nos motivam e até nos relaxam.

Os melhores aplicativos e gadgets de fitness

Clube Nike+ Run

A Nike é há muitos anos uma das empresas líderes no fornecimento de acessórios para um estilo de vida mais ativo. Portanto, não é nenhuma surpresa que o aplicativo Nike + Run Club seja excelente. Ele não apenas monitora todos os exercícios que fazemos, mas também cria automaticamente novos treinos para nós e nos incentiva a superar nossos recordes pessoais.

Funciona através do nosso smartphone e, se tivermos uma edição especial do Apple Watch, desbloquearemos alguns extras ao monitorar o exercício. Os treinos guiados foram acompanhados por uma colaboração com o aplicativo Headspace, então agora podemos relaxar e meditar além do treino.

O aplicativo MyFitnessPal

Claro, a nutrição é muito importante para manter um corpo saudável. Embora pareça chato, é bom monitorar regularmente a ingestão de calorias em nosso corpo. Talvez tenhamos o cuidado de não ingerir muitos deles por dia, ou estejamos tentando ganhar massa muscular com a ingestão correta. O aplicativo MyFitnessPal não apenas registra calorias, mas também procura maneiras de reduzi-las sem sacrificar a quantidade de comida que você ingere. Isso nos alertará sobre o que devemos comer mais e o que devemos comer menos.

O aplicativo Zero

Todos nós já ouvimos falar de inúmeras dietas diferentes e outras maneiras de perder peso. Você sabia que podemos perder peso apenas com base na hora do dia em que comemos? Bem, não é tão simples. Mas o aplicativo Zero nos ajudará a determinar o que é melhor comer e quando devemos jejuar. Das rotinas diárias às semanais, diz-se que este tipo de estilo de vida tem muitos efeitos positivos no corpo, desde melhor bem-estar e memória até níveis de açúcar no sangue e, claro, redução do peso corporal.

O aplicativo Zumbis, Corra!

Também podemos nos exercitar jogando videogame. Uma das opções é uma seleção de jogos e trackers para consoles, mas podemos jogar esse game direto pelo smartphone. O jogo consiste em fazer exercícios enquanto desviamos dos mortos-vivos que nos caçam. Ao coletar pacotes virtuais, atualizamos nossa base de sobreviventes e os protegemos da “morte”. Bom, essa também é uma das motivações para praticar exercícios.

Uma gangorra Tangram inteligente

Pular na gangorra é provavelmente algo que fizemos muito no jardim de infância e no ensino fundamental. Mas o que era considerado divertido naquela época pode, na verdade, ser um exercício de resistência bastante cansativo. Existem berços simples, mas também aqueles que monitoram regularmente o nosso progresso e nos encorajam. Conectamos o balanço inteligente Tangram via telefone, e as luzes LED integradas exibem informações sobre saltos, tempo e similares durante exercícios no ar.

Sensor de postura UpRight Go 2

Como hoje em dia a maior parte do dia consiste em ficar sentado em uma mesa, é muito importante ter cuidado com a postura correta. Você provavelmente se endireitou rapidamente ao lê-lo, mas em um minuto estará fisgado novamente. Este treinador de postura inteligente irá alertá-lo regularmente sobre sua postura. Além disso, é tão pequeno que não fica visível sob a camisa. Nós escrevemos sobre o que a postura errada faz ao nosso corpo. Não queremos nos tornar como Emma.

Smartwatch Garmin Venu

O Garmin Venu é outro de uma linha de smartwatches superiores no mundo dos aparelhos de fitness. Através dele podemos descobrir praticamente tudo e mais algumas coisas. Medição de frequência cardíaca, estresse, número de respirações, energia no corpo, sono, ciclo menstrual, ingestão de líquidos e suor. Além disso, oferece funções inteligentes para leitura de mensagens de texto, e-mails e notificações em redes sociais. Também podemos pagar com isso. A bateria dura até 5 dias e é resistente à água até 5 ATM. Na bela tela AMOLED serão mostradas animações do exercício que devemos realizar.

Liquidificador inteligente NutriBullet Balance

Dito isto, a nutrição é muito importante para manter um corpo saudável. Frutas e vegetais também podem ser introduzidos no corpo na forma de smoothies. Através do aplicativo que acompanha o liquidificador NutriBullet poderemos escolher entre centenas de receitas de smoothies saudáveis, e para cada uma saberemos aproximadamente quantas calorias consumimos e quanto foi gordura, proteína e açúcar. As receitas foram compiladas por nutricionistas renomados.

Smartwatch Apple Watch Série 5

O Apple Watch é considerado um dos smartwatches mais sofisticados do mercado quando emparelhado com um smartphone iPhone. Com a ajuda de sensores extremamente confiáveis, estaremos sempre atualizados com o que está acontecendo em nosso corpo, desde contagem de calorias, frequência cardíaca e até coisas que possam indicar algum tipo de doença cardiovascular. Além disso, este é um ótimo smartwatch para acompanhar rapidamente e-mails, mídias sociais e mensagens de texto.

Fones de ouvido sem fio Powerbeats Pro

Fones de ouvido intra-auriculares sem fio que oferecem boa reprodução de som e são muito confortáveis. Por serem resistentes ao suor, também são ótimos para exercícios. A música nos dá ritmo durante o exercício e inconscientemente nos impede de terminar o exercício antes que uma determinada música termine. Eles não oferecem novidades como cancelamento de ruído ativo. Porém, graças aos ganchos ao redor da orelha, eles permanecerão na cabeça independentemente do que fizermos durante o exercício.

Balança inteligente Eufy BodySense

Como o restante dos gadgets, a balança inteligente acompanhará seu progresso após cada treino. Isso o ajudará a ver como seu peso mudou ao longo do tempo. E, claro, massa muscular, gordura e água, pois a balança também medirá tudo isso. Para que não haja mal-entendidos quando o peso continuar o mesmo após semanas de exercício. Pode ser que simplesmente nos livremos da gordura e a substituímos por músculos.